Day1

做了死亡T25的第一個有氧運動，大概跟了10min就不行了，然后就插著腰看完了剩余的15min視頻。運動量還是太大了，尤其是其中一個轉(zhuǎn)體的腿拉伸動作，我的核心大概不允許我有好的協(xié)調(diào)能力。實在做不來。想到之前那么多次都沒能將運動堅持下來，還是得先選一個適合自己的能讓自己堅持做下來的運動。

Day2

在自己的健身收藏夾里看了看，umm好多視頻都灰了。周六野不錯，那就做她的10minHit吧！剛做完熱身的第一個運動就要命，輪番撐起自己的身體的平板支撐，之后是跑山者。不過我堅持做完了10min。

之后還做了Zoey的5min 消滅小腹贅肉。卷腹動作真是酸爽極了。其實剛開始都還好，能夠感受到下腹部的松弛和緊繃。尤其是登山者的動作，有真正的虐腹的感覺。但是，之后兩個動作就不友好了，其中之一就是把腿輪番抬起來到垂直地面的角度。但是堅持做完了

Day3

有點酸。但是做完這兩個運動了。

Day4

真是太酸了！我以為我這一天肯定做不動了。沒想到，我覺得比前兩天做的更加輕松了一些，尤其是之前兩天做不了的動作或者感覺很吃力的動作，在做虐腹時我可以將注意力更好的放在自己的下腹部。好的，感覺很好！堅持！只有堅持才能讓我前面做的實現(xiàn)利益最大化。

明天我準備早上的時候增加一個20min低強度有氧運動。每天早上都睡不醒哎！該用運動喚醒一下自己了。