“赤日滿天地，火云成山岳。”已經(jīng)到了一年之中最熱的一段時間了，但就算是在炎熱的夏日里，我們也應(yīng)該是充滿活力的、美好的、激情四射的。窗外的炎炎夏日，時時刻刻都在提醒著我們，三伏天的日子還真的需要多加注意才能更好。

天熱人易浮躁、易打盹犯困、易招惹暑氣。在日常生活中，唯有多多注意才能夠更好地在這個夏天肆意灑脫。

最近高溫天撞上了旅游旺季，即便是最炎熱的這段時間，也絲毫沒有掩蓋住人們領(lǐng)略祖國大好河山的想法，許多人們或是拿著手持小電扇，或是拿著一柄好看解熱的風(fēng)扇，亦或是直接帶著飽滿的熱情，在一場場聲勢浩大的人潮中，尋找著屬于自己的快樂。

一場游行下來，常常是酣暢淋漓，亦或者是出了一身的汗，吃遍美食，看遍美景，雖然或許會感覺到一些疲累，但是在短暫的休息之后，又能帶著滿滿的能量奔赴下一場夏日的狂歡。

在大家的印象之中，夏天就應(yīng)該是炎熱的、熱情的、揮灑汗水的。有的人獲得快樂，但是也有人在這夏日里感覺到煩悶和漫長。那么究竟用什么樣的姿勢，才能更好地度過今年的夏日三伏天呢？安康守護(hù)的小編申請發(fā)炎：

首先呢，在飲食上可以懸選擇少食肥膩、辛辣的食物，這樣既可以減少因?yàn)轱嬍成匣鸲鴰淼拈L痘痘、便秘等各種煩惱的問題，?吃一些清淡、清涼的食物還可以幫助我們進(jìn)行消暑解熱，同樣也是對身體胃部等一些器官的減負(fù)，十分適宜。切記雪糕、冰棍、冰激凌可不要貪杯哦，吃多了小心兩行清淚眼角流。

而且在旅行過程中，清淡的飲食還能盡可能幫助我們減少腸胃不適的概率，幫助我們用更好的身體狀態(tài)領(lǐng)略過多的風(fēng)景。

平時生活中，天氣溫度高就會讓人體容易出汗，所以需要及時補(bǔ)充水分。可以多飲水，水溫可以選擇熱一些，方便人體排汗排毒，宜60℃為佳。如果不喜歡白水，可以選擇泡一些山楂，喜歡喝茶的，也可以喝一喝茶水，都是十分不錯的。出門在外也不要左一杯奶茶、又一杯冰飲，一時口嗨，可能要后悔好久。

三伏天適合適當(dāng)?shù)耐硭缙穑亲钸t不宜超過23:30，可以在早上6點(diǎn)到7點(diǎn)這樣的時間起來，這個時候天氣也不會過于悶熱，適合進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要過度暴汗即可。晚上睡前可以用熱水泡泡腳，既能緩解壓力，又能釋放疲憊。

在旅行中，早睡也能幫助我們更好地恢復(fù)體力，以便于更好地進(jìn)行第二天的活動，而且，清晨天氣適宜，出去玩也能更加舒服一些。

三伏天溫度高，很多朋友說不開空調(diào)這個房間是真的待不下去。但是，居家時，空調(diào)溫度設(shè)定不宜過低，一容易得空調(diào)病，二是如果需要出門，室內(nèi)外的巨大溫差也很容易讓身體感到不適。出門的時候最好進(jìn)行一些防曬準(zhǔn)備，可以預(yù)防曬傷曬黑，還需要謹(jǐn)防暑氣入體。

在瀏覽室內(nèi)外美景的同時，保持恰當(dāng)?shù)姆罆窈头雷o(hù)才是對身體最大的保護(hù)哦！

此外，多地氣溫上升異常，出門、在廚房做飯時，也要注意不要長時間待在溫度過高的時間內(nèi)，不然中暑的風(fēng)險就會很高，更嚴(yán)重者甚至還會得熱射病等導(dǎo)致身體中毒，對身體健康是十分不利的。

當(dāng)溫度實(shí)在過高的時候，最好選擇錯開高溫時段，身體不適也不要硬撐哦?？梢噪S身配備降暑藥等物品，以備不時之需。

三伏天還是非常適合減肥的日子，只要搭配合理的飲食，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，掉秤會比其他時間容易很多哦。這樣一來，出門旅行又能看風(fēng)景又能減肥，這也太酷了吧！小編身邊的小伙伴這幾天減肥成效有很好呢。

如今正值旅游旺季，又恰逢三伏天的日子，在欣賞美景的同時更重要的也是要照顧好自己的身體哦。畢竟擁有好的身體才能有精力去觀看更多的世間美景。

安康守護(hù)也將在這個盛夏，繼續(xù)陪伴著你，隨時為你的健康保駕護(hù)航。

有安康守護(hù)陪伴的夏季，簡直泰褲辣！

安康守護(hù)，守護(hù)健康，守護(hù)生命！