正常情況下，我們每天都會(huì)自然掉落一定數(shù)量的頭發(fā)，而脫發(fā)的癥狀，尤其是脫發(fā)早期的癥狀也是掉頭發(fā)，所以在脫發(fā)初期，很難判斷究竟是不是脫發(fā)，這種情況不但導(dǎo)致脫發(fā)很難被發(fā)現(xiàn)，也會(huì)造成脫發(fā)難以得到及時(shí)有效的治療。那么，正常情況下為什么會(huì)掉頭發(fā)？

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頭發(fā)的生長就像是自然界的植物一樣，也會(huì)出現(xiàn)“一歲一枯榮”的生命周期更替，面上勃勃生機(jī)，但一直都在進(jìn)行著新陳代謝，老舊的更替，而且是老中青三代交叉同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)毛囊的生命周期不同，每天都有毛囊進(jìn)入休止期，同時(shí)也有頭發(fā)進(jìn)入生長期，但總體來看，約有84%的頭發(fā)在生長期，14%的頭發(fā)處在休止期，2%的頭發(fā)在脫落期。這種比例當(dāng)然也會(huì)受到年齡、體質(zhì)、季節(jié)等因素的影響。

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頭發(fā)是從頭皮內(nèi)的毛囊里長出來的，毛囊并不是無休止的一直長出頭發(fā)，它也是需要休息的，毛發(fā)進(jìn)入休止期以后，通常經(jīng)過 3-6 個(gè)月的休養(yǎng)生息，才會(huì)進(jìn)入生長期長出新毛發(fā)，2-6 年以后再次進(jìn)入退行期，這種循環(huán)周而復(fù)始，在人的一生當(dāng)中大概要進(jìn)行 20 次左右，直到有一天毛霧不再有分化能力，此時(shí)就步入老年期，掉的多生的少，以后就沒有新的頭發(fā)再長出來了。

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那么，什么樣的情況算是脫發(fā)了呢?

人體大概有十萬根頭發(fā)，每天脫落 100 根以內(nèi)的毛發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，這種“生理性脫發(fā)”可以通過上面介紹的退行期和生長期毛發(fā)的動(dòng)態(tài)平衡而維持正常數(shù)量的毛發(fā)。如果每天的脫發(fā)量超過 100 根，而且持續(xù)時(shí)間在1個(gè)月以上時(shí)，可能就屬于“病理性脫發(fā)”了。

可以留意一下，若連續(xù)一段時(shí)間看到脫發(fā)數(shù)量明顯增多，或者覺得自己的辮子變細(xì)了，頭發(fā)變少了，變演了，或者額部腦門變大了，就不妨先做一個(gè)牽拉測試：將自己的手指插入毛發(fā)中，多數(shù)情況下可以毫無痛感地將數(shù)根毛發(fā)拉拽下來，通常就表明確實(shí)出現(xiàn)了脫發(fā)問題。

了解了上面這些前提條件，我們再來看一下如何保養(yǎng)自己的秀發(fā)。

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一、盡量維護(hù)頭皮環(huán)境，減少人為干預(yù)

頭皮包含毛囊、毛細(xì)血管、汗腺（皮脂腺）。毛囊生長頭發(fā)覆蓋頭皮，防風(fēng)、防雨、防塵、保溫、遮光。毛細(xì)血管提供血液營養(yǎng)，保證頭部溫度。汗腺分泌油脂汗液覆蓋頭皮，維持酸堿度、降溫、保濕、殺菌等。頭皮自成系統(tǒng)，自主調(diào)節(jié)不需要過多干預(yù)。像平時(shí)頭部操作越多，頭皮環(huán)境被破壞的越頻繁，頭皮長時(shí)間無法滿足生長條件，頭發(fā)生長變慢，而頭皮恢復(fù)環(huán)境的壓力就越大。時(shí)間長了，毛囊功能越來越弱，而汗腺功能越來越強(qiáng)，就形成了頭皮溢脂，頭發(fā)不長得窘?jīng)r。

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二、養(yǎng)腎護(hù)肝頭發(fā)好

肝臟和腎臟和頭發(fā)生長有直接的關(guān)系?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，肝臟可以調(diào)節(jié)頭發(fā)數(shù)量，而腎臟主要控制頭發(fā)發(fā)質(zhì)。像古時(shí)就有“發(fā)乃血之余，發(fā)乃腎之華”的說法。肝腎分泌物進(jìn)入血液，通過微循環(huán)可以直接調(diào)節(jié)毛囊的生長。頭發(fā)不好，可以嘗試主動(dòng)養(yǎng)腎護(hù)肝，在飲食生活上多加注意即可，不要多度進(jìn)補(bǔ)以免破壞身體平衡。

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三、服用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑

斐爾特品牌這款刺梨核桃復(fù)合粉含有刺梨、胡蘿卜、針葉櫻桃果、麥芽、大豆、無花果等多種成分，可以防止脫發(fā)、改善發(fā)質(zhì)、促進(jìn)頭發(fā)生長，很適合欲防止頭發(fā)干燥、斷裂、脫發(fā)、分叉，促進(jìn)頭發(fā)健康成長、柔順豐澤的人群。

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四、充分滿足頭發(fā)生長營養(yǎng)需求

頭發(fā)生長需要40多種營養(yǎng)，主要通過我們飲食吸收獲得。我們要多吃五類食物，一是包含鐵、蛋白質(zhì)比較多的紅肉，第二個(gè)是富含維生素的水果蔬菜；第三個(gè)就是堅(jiān)果，堅(jiān)果中礦物質(zhì)、維生素、生物質(zhì)素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅(jiān)果。這類堅(jiān)果化肥農(nóng)藥使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。第四個(gè)是包含蛋白質(zhì)、角蛋白豐富的皮質(zhì)食材，第五個(gè)則是包含氮磷鉀鈣比較多的海魚蝦。

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