人體與自然界是一個統(tǒng)一的有機體，因而人的各種生理活動，一定要客觀地和自然界的四時變化相適應。祖國醫(yī)學非常注意環(huán)境、季節(jié)、氣候?qū)θ祟惤】甸L壽的影響，并指出“人客觀存在天地之氣生，四時之法成”，“天暑衣厚則腠理開，故汗出；天寒則腠理閉，氣濕不行，水下流于膀胱，則為溺與氣”。也就是說，要延年益壽，必須遵守客觀規(guī)律的變化，而絕不應超越自然的變化。

春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏，這是四時養(yǎng)生之道，反之，則會出現(xiàn)“逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)；逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉?！币虼耍夏耆烁鼞⒁獯罕茱L，夏避暑，秋避濕，冬避寒，調(diào)節(jié)陰陽，順應自然的變化，維持正常的生理規(guī)律，同時也可以主觀能動地改造自然環(huán)境，使之適應自己生存的需要，達到長壽的目的。