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《膳食指南建議》成年人吃一頓正餐多少大卡？三大營養(yǎng)元素各占多少？【蝦 鹵雞腿 煎蛋 炒白菜 一份米】熱量分享

目錄

熱量分析

一、熱量分析??

??飯的重量是合理的

??一份米飯的熱量

??六只剝殼的蝦熱量47大卡

??雞腿肉的熱量114大卡

??50克的雞蛋是70大卡，噴兩克油煎是88大卡熱量

??一份150的炒白菜44大卡

??一頓午餐共計639大卡