中國(guó)的酒文化歷史悠久，畢竟無酒不成席嘛！

哪怕一杯不碰，也難免被親朋好友勸上幾杯。

而對(duì)于平時(shí)就喜歡喝酒的朋友來說，那這個(gè)春節(jié)就是大舞臺(tái)，刻在了骨子里的酒文化撞上春節(jié)更是要多飲幾杯了！夏天喝啤酒吃燒烤，冬天喝白酒吃火鍋，豈不快哉?

雖然很多人都知道喝酒傷害身體，尤其是脆弱的腸胃，但卻不知道它具體是怎么傷胃的，也正因如此，迷迷糊糊之間也就縱容了自己嗜酒的惡習(xí)。那么酒究竟是怎么損傷你的胃的呢。

喝酒為什么傷胃?

01、酒精的主要化學(xué)成分是乙醇，人們飲酒后，乙醇首先在胃內(nèi)儲(chǔ)留，與胃黏膜直接接觸。正常的胃黏膜表層上皮細(xì)胞和胃小凹清晰可見，分布很均勻，而酒精能導(dǎo)致黏液變薄，黏膜上皮細(xì)胞壞死脫落，微血管內(nèi)皮損傷、栓塞，組織缺血、缺氧而壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成。

02、喝酒的同時(shí)，人們往往存在暴飲暴食、飲食過晚、食物不潔等問題，對(duì)腸胃的傷害也是很大，很容易引發(fā)胃痛、胃脹、反酸等慢性淺表性胃炎的癥狀。

很多職場(chǎng)人士，完全做到滴酒不沾很難。那么要怎么喝酒，才能減輕喝酒對(duì)胃的傷害呢?

1

減少喝酒頻率，飲用低度酒

在一些不得不喝酒的場(chǎng)合，應(yīng)減少喝酒的頻率，且盡量飲用低于20度的酒，如紅酒。

2

注意酒溫，少喝冰鎮(zhèn)啤酒

酒溫也很關(guān)鍵，啤酒應(yīng)控制在12℃-15℃左右，白酒一般在20℃-30℃為宜，這樣不會(huì)對(duì)胃造成太大的刺激。

3

不要空腹喝酒

喝酒之前可以服用一些胃黏膜保護(hù)劑，如枸櫞酸根、硫糖鋁等，減少酒精的損害；也可以吃些清淡菜肴及水果，如水煮花生米、糖拌西紅柿等。

4

喝酒后可以適當(dāng)多飲水或吃些解酒食物

酒后大量飲水可以稀釋酒精濃度，使其迅速排除體外；也可以食用一些解酒食物，如新鮮葡萄、草莓、橘子，能降低體內(nèi)乙醇濃度，還可以喝點(diǎn)綠豆湯、牛奶解酒。