上周終于迎來(lái)了朋友的好消息，已經(jīng)確定懷孕了，但她沒(méi)想到懷孕會(huì)有這么多?！笆隆泵刻煲槐橛忠槐榈厣蠋?；看到什么都不想吃；每天都累得像爬山一樣……
人們不禁懷疑，懷孕，到底會(huì)發(fā)生什么反應(yīng)？
萍萍現(xiàn)在累了，食欲不振，尿頻是因?yàn)閼言泻蟮娜焉锓磻?yīng)。
妊娠反應(yīng)是孕婦體內(nèi)激素水平的變化引起的一系列身體變化，不同的孕婦會(huì)有不同的情況。

許多第一次懷孕的孕婦可能知道懷孕后會(huì)發(fā)生什么變化，但出乎意料的是，當(dāng)她們懷孕時(shí)，這些反應(yīng)有很多模式。
01
孕吐
孕吐對(duì)大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)幾乎是標(biāo)準(zhǔn)的，因?yàn)榇蟛糠侄己w了70%左右的數(shù)量~80。
也就是說(shuō)，身邊有10個(gè)孕婦，大約有20個(gè)孕婦，~三是不孕吐，其余可能有不同程度的孕吐。
有些孕婦沒(méi)有嘔吐的感覺(jué)，不想吃東西，也不覺(jué)得餓。
有些孕婦因?yàn)閼言校嵊X(jué)變得異常敏感，聞不到食物或其他氣味，也可能?chē)I吐住院，甚至掛營(yíng)養(yǎng)液。
孕婦嘔吐是由于體內(nèi)激素水平的升高，抑制了胃酸的分泌，導(dǎo)致胃腸功能差，消化功能弱，孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐。
正是因?yàn)檫@種情況，許多孕婦在懷孕早期體重減輕，但沒(méi)關(guān)系，一般在懷孕中期后會(huì)好轉(zhuǎn)。
在懷孕早期，關(guān)于緩解孕吐，母親的經(jīng)歷是：
①不要對(duì)自己的飲食太苛刻。
因?yàn)閼言袑?duì)食物不感興趣，在飲食上不要對(duì)自己太苛刻。
任何食物都可以嘗試，只要不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，控制好食物量。
特別是有些孕媽會(huì)更喜歡吃一些刺激性大、味道重的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)更開(kāi)胃，刺激食欲。

如果你能吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，總比什么都吃不下好，不要給自己太大的壓力。
當(dāng)然，如果沒(méi)有這樣的訴求，飲食還是盡量清淡一點(diǎn)。
②少吃多餐，均衡飲食。
孕婦的胃腸功能下降，為了不給自己的胃帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，最好少吃多餐，慢慢消化。
早上起床時(shí)更容易嘔吐，餓時(shí)更容易嘔吐。例如，孕婦可以吃一些堿性食物，如蘇打餅干，或者起床時(shí)喝一杯溫水，這也可以在一定程度上緩解嘔吐。
而且，雖然目前不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，但孕媽也要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，保證自己的營(yíng)養(yǎng)需求。
③適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐。
運(yùn)動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，運(yùn)動(dòng)時(shí)能轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，對(duì)緩解孕吐也有明顯效果。
孕吐在孕早期一般比較明顯，在第8階段~12周特別嚴(yán)重，許多孕婦在進(jìn)入妊娠中期后會(huì)慢慢減少和消失，但一些孕婦會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，甚至整個(gè)懷孕期間都處于這種狀態(tài)。
事實(shí)上，說(shuō)到懷孕嘔吐，懶惰的母親認(rèn)為這是懷孕期間最大的感覺(jué)，真的嘔吐很有經(jīng)驗(yàn)，懷孕4周開(kāi)始嘔吐，直到嬰兒出生，如果不依靠母親的幫助，真的不知道該怎么辦。
02
尿頻/便秘
尿頻和便秘也是一個(gè)非常明顯的點(diǎn)，因?yàn)閼言性黾恿俗訉m，而膀胱和直腸被子宮前后的攻擊壓迫，所以孕婦會(huì)出現(xiàn)尿頻和便秘。
無(wú)論白天還是晚上，總是一次上廁所，但每次的量都很小，似乎廁所已經(jīng)成為除了床之外最舒適的地方。
就算一次上廁所，有些孕媽排便的時(shí)候還是很困難的，但是不敢太用力。
這種糾結(jié)的心理太不舒服了！
遇到這種情況該怎么辦？
關(guān)于尿頻:
孕婦不能因?yàn)樯蠋螖?shù)多而不喝水哦，每天還是要正常喝水，以免引起尿道感染。
只是喝水的時(shí)候可以改為少量多次，每次喝幾口，增加每天喝水的次數(shù)。
如果你擔(dān)心晚上上廁所的次數(shù)會(huì)影響睡前2小時(shí)不要喝水或少喝水。
關(guān)于便秘:
便秘真的很不舒服，想排出，不能排出，大便一直留在胃里，有時(shí)他們能感覺(jué)到一小塊硬，腹部也有輕微的疼痛。
孕婦可以適當(dāng)按摩腹部，雙手疊在一起，按摩時(shí)針?lè)较蚣s15分鐘。這種方法更適合早孕，因?yàn)樘盒?，子宮仍在盆腔，不受影響。妊娠晚期應(yīng)注意胎兒運(yùn)動(dòng)，如果胎兒運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重，立即停止。
也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激胃腸蠕動(dòng)來(lái)緩解便秘，但不建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
適當(dāng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，增加胃里的水分和膳食纖維，對(duì)緩解便秘也很有好處。芝麻糊、蘋(píng)果、紅薯、火龍果等都是不錯(cuò)的選擇。
尿頻問(wèn)題，一般在妊娠早期和妊娠晚期更明顯，便秘問(wèn)題一般可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)緩解，只要平時(shí)多注意。

03
胸部脹痛
懷孕真的是一個(gè)“蓄謀已久”的計(jì)劃。
從懷孕那天起，孕婦的身體就開(kāi)始為分娩做準(zhǔn)備。
為了方便以后哺乳，胸部從早孕開(kāi)始“工作”了。
首先，內(nèi)部乳腺泡會(huì)不斷增生，方便日后產(chǎn)乳；然后乳房/房子會(huì)變大。足月期間，一些孕婦增加了2倍~3倍，比以前更柔軟；懷孕早期會(huì)有刺痛感，自己碰到，或者碰到，穿衣服劃傷都很痛。
其次，在妊娠中晚期之后，許多孕婦已經(jīng)分泌來(lái)的“初乳”是的。直到寶寶出生，一聲令下，才能立即進(jìn)入哺乳狀態(tài)。
所以在整個(gè)懷孕期間，孕媽要好好照顧好寶寶的糧倉(cāng)：
做好清潔工作
適當(dāng)熱敷以緩解疼痛
在合適的時(shí)間更換合適尺寸的內(nèi)衣。
04
疲勞嗜睡
正如剛才所說(shuō)，懷孕是一個(gè)大項(xiàng)目，從受精卵形成的那一天起，身體就開(kāi)始了“工作”，為胎兒而運(yùn)轉(zhuǎn)。
所以孕媽媽經(jīng)常覺(jué)得很累，想睡覺(jué)，而且，好像怎么睡也睡不夠。
我覺(jué)得我整天都很困惑，沒(méi)有精神，也沒(méi)有興趣做其他事情。
如果孕婦出現(xiàn)這種情況：
有時(shí)候不要對(duì)自己太尷尬。如果你太累了，休息幾天。如果你有精神，出去散步?？傊?，沒(méi)有什么比你的身體更重要的了。
05
身體的其他變化
由于懷孕，孕婦的身體還會(huì)有很多其他的變化，包括：
胃口突然變得很奇怪；
每天頭暈頭痛；
臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘；
肚臍突出有狐臭；
腹部長(zhǎng)發(fā)和黑線；
分泌物不時(shí)報(bào)到；
唾液太多了；
整天放屁；
經(jīng)常失眠等天亮；
等等。

總之，各種各樣，以前有，沒(méi)有，現(xiàn)在都有了。
當(dāng)然，這些都是由激素水平的變化引起的，產(chǎn)后一般都會(huì)緩解。
對(duì)于這些孕婦不需要太在意，該護(hù)膚就護(hù)膚，該清潔就清潔，保持自己的清潔，清爽干凈就好。
隨著胎兒越來(lái)越大，孕婦可能會(huì)有其他一些變化，如妊娠紋、恥骨痛、坐骨神經(jīng)痛等，如何處理，如果你不明白，你可以問(wèn)“媽媽網(wǎng)孕育”，可以一“網(wǎng)”打盡哦。