先回答一個(gè)問(wèn)題

你現(xiàn)在每天能準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)睡覺(jué)嗎？

你知道每一次熬夜的背后

都是我們小心肝在替我們默默承受么

為什么說(shuō)熬夜讓人變丑

因?yàn)楦螞](méi)有休息好

于是你就會(huì)臉蛋蠟黃暗沉，斑斑點(diǎn)點(diǎn)，油油膩膩

養(yǎng)肝一定要趁早

以下12種護(hù)肝食物

趕緊照著吃吧

富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，豬肝，瘦肉，保障營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

燕麥，富含亞油酸，減少肝的負(fù)擔(dān)

海帶，富含碘，養(yǎng)肝護(hù)肝

大蒜，富含大蒜素，和洋蔥一樣，幫助殺菌抗炎

鮮棗，富含維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)代謝

胡蘿卜，富含的維生素A和果膠，幫助身體排毒

枸杞，懂得養(yǎng)小心肝的人啊，養(yǎng)生壺里常泡枸杞

你，還不趕緊養(yǎng)起來(lái)！

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

做家人的營(yíng)養(yǎng)師

更多營(yíng)養(yǎng)學(xué)校

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