馬上就是霜降了，作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，也是從秋季進(jìn)入冬季的過渡節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，晝短夜長，晝夜溫差增大，冬天的來臨越發(fā)地靠近，大家要注意防寒保暖。

?俗話說：“冬補(bǔ)不如霜降補(bǔ)”，霜降是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)飲食宜選擇調(diào)養(yǎng)平補(bǔ)、潤燥滋陰的食物，下面，我們一起來看看霜降養(yǎng)生適合吃些什么？

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羊肉

羊肉是我們的餐桌上最常見的肉類之一，其肉質(zhì)細(xì)嫩，易消化吸收，膽固醇含量較低，富含多種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是霜降時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)佳品，深受人們喜愛。

鴨肉

鴨肉作為四大家禽肉類之一，在我們生活中經(jīng)常可以見到，其蛋白質(zhì)含量較高，脂肪分布均勻，富含維生素B、維生素E、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適宜秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)。

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牛肉

牛肉是世界上食用最多的肉類之一，其熱量較低，營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、纖維素和礦物質(zhì)，不論是涮火鍋、烤肉串，燉牛肉等，都是老少皆宜的美味食品。

白蘿卜

蘿卜又叫蘿白、萊菔，是生活中的一種常見蔬菜，其營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、膳食纖維和淀粉酶，既能炒菜又能直接食用，無論是搭配羊肉、鴨肉、牛肉均可制作佳肴美味。