每一位乒乓球愛(ài)好者都有顆拉出暴力弧圈球，一擊必殺對(duì)手的好勝之心?？稍趯?shí)際比賽中，大多數(shù)人渾身上下使出吃奶的勁，拉出去的弧圈球依然軟綿綿，毫無(wú)威脅可言。如果是這樣的話，那就需要檢查一下弧圈球動(dòng)作到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，分散掉渾身的力量。一般來(lái)說(shuō)想拉出暴力弧圈球有6大因素，對(duì)比一下就有找出的發(fā)力不好是卡在什么地方。

1、揮拍距離

距離產(chǎn)生美，距離同樣也可影響速度。任何物質(zhì)從靜止到高速運(yùn)動(dòng)都需要一定的距離和時(shí)間。很多乒乓球愛(ài)好者在出手拉球時(shí)，球拍與球之間的距離太近，被球“頂”到了，從而無(wú)法發(fā)力。解決辦法：一是站位稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，留出足夠的出手空間；二是比原來(lái)更早一點(diǎn)時(shí)間啟動(dòng)出手，這樣球拍與球的相對(duì)距離會(huì)遠(yuǎn)一點(diǎn)。

2、揮拍速度

乒乓球擊球瞬間的揮拍速度應(yīng)該是個(gè)加速過(guò)程。乒乓球受到球拍擊打，飛出去的速度大小與球拍作用到球上的力量大小和時(shí)間長(zhǎng)短相關(guān)。如果球拍是均速運(yùn)動(dòng)，乒乓球受球拍擊打后很快脫板飛出，能作用到球上的力量很少；如果球拍是加速運(yùn)動(dòng)，乒乓球受球拍擊打后在一定時(shí)間內(nèi)會(huì)被球拍“推”著走，這時(shí)作用到球上的力量就會(huì)隨著被“推”的時(shí)間累加，自然而然會(huì)更有勁。

3、蹬轉(zhuǎn)發(fā)力

整個(gè)拉球的力量是由地面?zhèn)鲗?dǎo)而來(lái)的，因此腿部的蹬轉(zhuǎn)發(fā)力就顯得很重要。以右手執(zhí)拍為例，兩腳比略寬，右腳稍后，膝關(guān)節(jié)稍曲，身體放松前傾。

擊球前身體重心移動(dòng)到右腳上，在整個(gè)擊球當(dāng)迎前過(guò)程中，右腳蹬地，身體向前向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)重心過(guò)渡左腳上。最好在重心轉(zhuǎn)到左腳的時(shí)候接完成擊球，這個(gè)時(shí)候穩(wěn)定性最好，發(fā)力充分。

4、腰部發(fā)力

腰部是貫穿下肢和上身的橋梁紐帶，很多愛(ài)好者力量脫節(jié)，作用不到球上人主要原因就是在腰上。擊球時(shí)腰部要適當(dāng)?shù)姆潘?，在身體重心帶動(dòng)下適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)腰部帶動(dòng)上身。當(dāng)完成擊球后，腰部及時(shí)還原有利于下一板的擊球。

5、手臂發(fā)力

整個(gè)手臂在拉球動(dòng)作中都是放松的，只在接觸球的瞬間才發(fā)力。擊球時(shí)前臂收縮得越好，擊出去的球越有力量，速度也就更快。擊球前，在重心到右腳準(zhǔn)備迎前時(shí)，前臂應(yīng)該是打開(kāi)的，幾乎與大臂成直線。重心和腰部轉(zhuǎn)移帶動(dòng)迎前準(zhǔn)備接觸球時(shí)，前臂應(yīng)該迅速往前“收”，這個(gè)力量會(huì)很協(xié)調(diào)。

6、手腕發(fā)力

手腕和手指是最接近球拍的地方，用好手腕和手指能起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。特別是手指，能在擊球動(dòng)作中用上手指力量的，起碼也是省隊(duì)專業(yè)選手。絕大多數(shù)業(yè)余乒乓球愛(ài)好者是體會(huì)不出手指擊球過(guò)程中的作用。拉球時(shí)手腕應(yīng)放松向外展開(kāi)，在擊球時(shí)手腕要配合前臂的動(dòng)作，發(fā)力往前往內(nèi)收。

上述6大因素單獨(dú)拿出來(lái)任何一個(gè)都很好理解，也很好掌握。但是組合起來(lái)，應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)就很難協(xié)調(diào)起來(lái)，順暢地拉出高質(zhì)量的弧圈球。不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，先細(xì)細(xì)體會(huì)一下自己拉弧圈球發(fā)不出力是卡在哪個(gè)因素上，然后單獨(dú)練一練這個(gè)動(dòng)作。感覺(jué)沒(méi)有問(wèn)題了，再上臺(tái)多加練習(xí)。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，逐漸就能找到拉出暴力弧圈球的發(fā)力感覺(jué)。鞏固住這種感覺(jué)，你就真正掌握了拉出暴力弧圈球的精髓。