雖然食物并不能幫助我逆轉(zhuǎn)、防止衰老，但有維生素和營(yíng)養(yǎng)素有助于減緩衰老過(guò)程。

　　1、多吃秋葵

　　秋葵含豐富的鈣和鐵，鈣的吸收率比牛奶還高，可以幫助女性補(bǔ)鈣預(yù)防貧血，秋葵是補(bǔ)腎最好的植物，腎保養(yǎng)得好，女性更年輕、漂亮，秋葵的熱量很低，脂肪很少，卻富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是女性瘦身的佳品。

　　2、多吃深海魚(yú)類(lèi)

　　深海魚(yú)類(lèi)，可以幫助女性保持年輕、滋養(yǎng)皮膚，比如像三文魚(yú)，就含有一種非常強(qiáng)的抗氧化成分，叫蝦青素，它的抗氧化能力是普通維生素的500-1000倍，可以幫助女性抗擊自由基，預(yù)防提前衰老。

　　3、黑枸杞

　　黑枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、延緩衰老的功效，尤其是黑枸杞含有豐富的花青素，能夠有效地抵抗自由基，延緩人體細(xì)胞的組織老化，女性常吃黑枸杞，可以起到養(yǎng)顏，保持年輕態(tài)，預(yù)防衰老的功效。

　　醫(yī)生簡(jiǎn)介

　　黃衛(wèi)紅教授，專(zhuān)注醫(yī)學(xué)美容20多年，他是業(yè)界少有的能全面掌握皮膚美容科與整形外科技術(shù)核心的專(zhuān)家，他能精準(zhǔn)把握皮膚各層次結(jié)構(gòu)，這為其從事美容、面部抗衰等方面的研究奠定了得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。

　　他將書(shū)法里的氣韻和流暢之感融入到美學(xué)設(shè)計(jì)中，讓他的微雕之美和諧自然、一氣呵成。他追求“千人千面，自然靈動(dòng)”的美學(xué)變化，更顯露局部精細(xì)化細(xì)微改變也能折射出黃衛(wèi)紅院長(zhǎng)國(guó)際大師級(jí)匠心精雕。他追求“千人千面，自然靈動(dòng)”的美學(xué)變化，更顯露局部精細(xì)化細(xì)微改變也能折射出黃衛(wèi)紅院長(zhǎng)國(guó)際大師級(jí)匠心精雕。