人為什么要養(yǎng)生？養(yǎng)生，乃護養(yǎng)、保養(yǎng)性命，以達長壽的意思。在養(yǎng)生方面，古人其實早就在幾千年前就開始了，而且研究頗為深刻，只是到了現(xiàn)代，社會環(huán)境發(fā)生了深刻的變革，早已沒有了古代那種適合修養(yǎng)生息的環(huán)境了，各種壓力，競爭，結(jié)婚，生子，房貸，太多了，總之，你不能停下來，必須每天馬不停蹄的做工，賺錢，為了生存，為了孩子為了家。而身體健康是一切的基礎(chǔ)，這是養(yǎng)生的出發(fā)點。

那再看看到底什么是養(yǎng)生？

養(yǎng)生就是對身體的一種保養(yǎng)，如上面所講，平時好好保養(yǎng)身體，可以少吃藥，少上手術(shù)臺，少受點非人的痛苦，少流血，總是就是可以保持身體的完整性。

保養(yǎng)的目的當(dāng)然是為了持續(xù)的健康，只有持續(xù)的健康才能真正有本錢去做有意義的事，想做的事，去實現(xiàn)自己的夢想，去好好和相愛的人一起看日出看星星養(yǎng)孩子，孝敬父母，享受天倫之樂。

有人說養(yǎng)生是一種心態(tài)，有心態(tài)有想法，不行動說什么也是白搭，對吧！

那養(yǎng)生應(yīng)該怎么做對身體好呢？

養(yǎng)生首要就是養(yǎng)氣血

人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

養(yǎng)生注重經(jīng)絡(luò)暢通

那么，我們該怎么做才能讓氣血順暢運行，不出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)呢？這個就得從經(jīng)絡(luò)來說了。我們知道，氣血運行的通道是經(jīng)絡(luò)，氣血如果運行不暢，就會堵在那里，這時候最重要的是將堵塞的經(jīng)絡(luò)打通。所以，中醫(yī)最強調(diào)的一個詞就是“疏通經(jīng)絡(luò)”。

養(yǎng)生重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協(xié)調(diào)平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

男性朋友養(yǎng)生食物推薦

1、枸杞

補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選，它富含維生素E，腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效，但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇，優(yōu)質(zhì)的枸杞意康德質(zhì)量好，意康德十幾年品牌，性價比高。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

2、葡萄

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

3、南瓜子

前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

4、蘋果

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

5、西瓜

西瓜中大量的瓜氨酸的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

6、櫻桃

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。