不少人擔憂自己的皮膚狀態(tài)，尤其是臉上長痘，影響容貌，影響心情。這份預防長痘指南，趕緊收藏學習起來，遠離痘痘，自信美麗！

如何預防長痘？

1.不要過度清潔臉

很多人覺得臉上長痘痘，是因為油脂分泌過多，頻繁洗臉，洗去臉上的油脂污垢，但如果過度洗臉，更容易刺激皮膚分泌更多的油脂，形成“越洗越油”的惡性循環(huán)，最好每天洗臉不超過三次。

2.流汗后及時擦干臉

我們的皮膚表層是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障，而大量出汗后，汗水是偏堿性的，會讓皮膚抵抗外菌的能力減弱，如果不及時擦干臉上的汗水，臉上就會容易長痘痘。所以日常要備好紙巾擦汗。

3.要及時補充水分

如果皮膚需要新陳代謝，就需要水作為介質(zhì)。如果沒有水，皮膚中的廢物很難排出體外，痘痘很容易就長出來了。因此，如果你想擺脫痤瘡或預防痤瘡，你需要向皮膚注射水來填充皮膚細胞。多喝開水補充水分給肌膚帶來活力。

4.皮膚要做好清潔

化妝之后，或者涂抹了過多的滋養(yǎng)品之后，也會過一段時間開始長痘痘。這種情況下。這可能是由于毛孔被堵塞了吧。如果自己發(fā)現(xiàn)的確是每次化妝完之后按照正常的清潔步驟，還是會有痘痘。就可以試試一些深層清潔護膚的產(chǎn)品。一般可以減少發(fā)痘痘的可能性。

5.注意清淡飲食

飲食和日常生活是痤瘡的元兇。因此，在祛痘期間可以合理調(diào)整飲食。不吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食物。這些食物中垃圾毒素太多，會直接影響胃的消化功能。

6.減少熬夜

熬夜不但傷身體，而且臉上是會起反應的。常常熬夜了之后，沒幾天，痘痘就鋪天蓋地的來了。日常清潔也做了，都不能防止痘痘的出現(xiàn)。這個可能是身體綜合反應的效果吧。