不要再將你的肺作為煙灰缸了！你的肺因?yàn)槟阄鼰煹木壒?，已?jīng)變得千瘡百孔。煙在燃燒的時(shí)候，釋放出的化學(xué)物質(zhì)非常多，可以使支氣管或者肺泡、氣管發(fā)生慢性病變，導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫、肺心病，甚至肺癌的發(fā)生。因?yàn)闊熿F會(huì)導(dǎo)致支氣管黏膜的上皮細(xì)胞，以及纖毛細(xì)胞發(fā)生壞死脫落，對(duì)于有害物質(zhì)的清除能力也會(huì)降低，所以特別容易發(fā)生感染的情況。

自打20世紀(jì)50年代以來(lái)，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要因素。為了引起國(guó)際社會(huì)對(duì)煙草危害人類健康的重視，世界衛(wèi)生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為"世界無(wú)煙日（World No-Tobacco Day）"，并于1988年開(kāi)始執(zhí)行。自1989年起，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日。今年5月31日是第35個(gè)世界無(wú)煙日。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)完數(shù)據(jù)之后，許多人看到這樣的數(shù)據(jù)便開(kāi)始戒煙了。但是戒煙的過(guò)程中難免會(huì)覺(jué)得很痛苦，因?yàn)榻錈熜枰c自己的本能作斗爭(zhēng)，并且也要跟戒斷反應(yīng)拼個(gè)你死我活。

但是依味戒煙法則不同，這是一個(gè)不會(huì)與自己的本能抵抗的戒煙方式。在戒煙的初期是不需要更改自己的吸煙種類和數(shù)量的，只是在吸煙的過(guò)程中加多一個(gè)依味戒煙器來(lái)進(jìn)行吸煙。在戒煙器里面裝載了篩片，篩片可以吸附煙里面的有害物質(zhì)，這樣使得吸進(jìn)去的煙味道比較清新。等適應(yīng)了這一個(gè)吸入量之后提升篩片的級(jí)別，逐級(jí)提升。并且在戒煙的過(guò)程中也會(huì)加大對(duì)煙的厭惡感，尤其是在更換篩片的時(shí)候就感覺(jué)到煙其實(shí)并不是我們?nèi)庋劭吹降哪敲淳?，而是很臟的一個(gè)東西，這樣在戒煙了之后就不會(huì)再想要去復(fù)吸了。

別再把你的肺當(dāng)做煙灰缸了，你的一時(shí)興起都是有代價(jià)的，你的身體在幫你默默承受，等某一天承受不住的時(shí)候會(huì)爆發(fā)出來(lái)，還是勸大家盡早戒煙吧！