審核專(zhuān)家：張玉紅

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

皮膚科副主任醫(yī)師

冬季至，北方早早就迎來(lái)了大雪，南方也陸續(xù)感受著寒潮的侵襲。
最近一段時(shí)間，你有沒(méi)有這樣的感受：每天洗臉之后很容易就干燥緊繃，鼻翼兩側(cè)還容易發(fā)癢泛紅，一抓撓還會(huì)脫屑......
原以為送走了夏季高溫的大油臉，沒(méi)想到還是躲不過(guò)秋冬季的干燥臉。
明明自己做了很多護(hù)膚工作，該用的化妝品也一個(gè)不漏，為什么皮膚還是有一堆毛病，甚至有越用越爛的節(jié)奏？

你的護(hù)膚步驟正確嗎？市面上護(hù)膚品種類(lèi)很多，有些網(wǎng)紅博主推出了各種全套護(hù)膚步驟指南，比如“沉浸式護(hù)膚”：爽膚水、乳液、面霜、眼霜等十余種護(hù)膚產(chǎn)品輪番上陣......但這真的有效果嗎？
就拿簡(jiǎn)單的保濕來(lái)說(shuō)，事實(shí)上，一般的水、乳、面霜均有保濕功效，不需要每種都來(lái)一遍，日常使用中只需一到兩種即可，感覺(jué)面部不緊繃、舒適就行了。

護(hù)膚并不是一件有標(biāo)準(zhǔn)答案的事情，根據(jù)每個(gè)人的膚質(zhì)不同，需要對(duì)應(yīng)不同的護(hù)膚操作。
但最基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟是所有人都可以做到的，即適度清潔-溫和保濕-足量防曬。只要做好了這三步，接下來(lái)再根據(jù)自己的皮膚需求，增加護(hù)膚品的種類(lèi)。

護(hù)膚第一步——清潔，也就是我們常說(shuō)的洗臉。

臉，我們每天都要洗，但是你真的會(huì)洗臉嗎？洗臉的頻率、節(jié)奏、方法有什么需要注意的？
以下有幾個(gè)洗臉誤區(qū)，沒(méi)準(zhǔn)你就妥妥踩坑了！

一天洗好幾次臉

有些臉部愛(ài)出油的仙女一天會(huì)洗好幾次臉，以為洗臉就能減少油脂。

實(shí)際上，臉部油脂是由皮脂腺分泌的，到達(dá)一定油量就會(huì)停止，如果你經(jīng)常洗臉，會(huì)讓皮脂腺認(rèn)為分泌還不夠，反而讓臉越來(lái)越油。

一般來(lái)說(shuō)，每天洗臉最好不要超過(guò)2次，尤其是臉部愛(ài)出油的仙女們更不應(yīng)該常洗臉。
那臉部出油太多怎么辦？可以咨詢(xún)醫(yī)生使用一些維A酸類(lèi)的藥物，或者使用一些含煙酰胺的護(hù)膚品。

冷熱水交替洗臉

之前網(wǎng)上流傳冷熱水交替的洗臉?lè)绞?，美其名曰熱水打開(kāi)毛孔、冷水再收縮毛孔，有利于污垢排除。其實(shí)這可大錯(cuò)特錯(cuò)了！
這種洗臉?lè)椒此谱屍つw更干凈緊致，但卻有更大的危害——刺激面部血管。

冷熱水交替洗臉，溫度的頻繁變化會(huì)對(duì)臉上的細(xì)小血管造成刺激，損傷皮膚，尤其是對(duì)于本身敏感肌的仙女來(lái)說(shuō)更是不利。

經(jīng)常“深度清潔”

有些小仙女在洗臉的時(shí)候，熱衷于進(jìn)行“深度清潔”，普通的洗面奶加水已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足她們，還要加磨砂膏、撕拉面膜等。
首先，“深度清潔”這一詞匯本身就是營(yíng)銷(xiāo)話術(shù)，皮膚科里沒(méi)有這一說(shuō)法；
其次，我們面部的皮膚是有自己的生長(zhǎng)衰老周期，在正常的周期范圍內(nèi)，老化的角質(zhì)層自然脫落，新的角質(zhì)層逐漸長(zhǎng)成，如果長(zhǎng)期頻繁使用這種深度清潔產(chǎn)品，反而會(huì)影響到角質(zhì)層的正常代謝，損壞肌膚。

用毛巾來(lái)回搓臉

很多人習(xí)慣用濕毛巾洗臉，以為將毛巾在臉上來(lái)回搓會(huì)更干凈。

事實(shí)上，我們面部的皮膚是很嬌嫩的，毛巾搓臉這種機(jī)械性摩擦很容易破壞掉皮膚屏障，影響皮膚正常的生長(zhǎng)代謝功能。
那毛巾該如何使用呢？其實(shí)毛巾在洗臉中的主要作用，是吸干洗臉后的面部水分，方式是將毛巾放于皮膚上輕壓幾次即可。
除了毛巾以外，使用一次性的洗臉巾也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，相比毛巾更加方便衛(wèi)生，也不容易滋生細(xì)菌。
護(hù)膚第二步——保濕，除了常見(jiàn)的水乳面霜，“面膜”也是許多小仙女會(huì)選擇的保濕神器。

有些女生為了讓面部保持水潤(rùn)，會(huì)選擇每天都敷，甚至是一天敷幾張面膜，這根本沒(méi)有必要。

面膜使用過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)度水合、進(jìn)而破壞皮膚穩(wěn)定，所以一般建議2-3天敷一次面膜即可，敷面膜時(shí)間為15-20分鐘為宜。
護(hù)膚第三步——防曬。防曬切記2個(gè)要點(diǎn)：涂不夠=沒(méi)涂，并且陰天也要涂。做到這兩點(diǎn)，你的護(hù)膚大業(yè)就離成功不遠(yuǎn)啦~

護(hù)膚需要注意什么？說(shuō)到這里，小編同事突然跟我提了個(gè)問(wèn)題：為什么有人連護(hù)膚都不做，臉依舊白里透紅如雞蛋呢？原因無(wú)他，人家就是基因好，底子好，皮膚耐受程度高。
我們每個(gè)人的膚質(zhì)、膚色，油皮還是干皮，大部分都是由基因決定的。
但是膚質(zhì)也不是一成不變，年齡增長(zhǎng)，生活環(huán)境、飲食習(xí)慣的改變，都會(huì)使膚質(zhì)受到影響。所以堅(jiān)持護(hù)膚還是很重要的~

護(hù)膚是門(mén)大學(xué)問(wèn)，光是護(hù)膚品的成分，就能讓不少小仙女頭疼不已。
在常見(jiàn)的護(hù)膚成分中，有幾種成分需要大家留心：

• 香精：香精的作用是給護(hù)膚品增加香氣，但如果你的皮膚處于不穩(wěn)定的階段，容易泛紅、爆痘等，建議使用“無(wú)香精”的護(hù)膚產(chǎn)品，減少對(duì)皮膚的刺激。

• 酒精：很多護(hù)膚品都會(huì)加入酒精，主要起到促滲、膚感調(diào)節(jié)的作用，但是對(duì)于過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)，酒精是一種常見(jiàn)的過(guò)敏原，建議避開(kāi)。

• 煙酰胺：它是維生素B3的衍生物，也是近年來(lái)十分熱門(mén)的美白成分，它能抑制黑色素的轉(zhuǎn)運(yùn)，發(fā)揮美白功能。研究證實(shí)：2%的煙酰胺還可以減少皮脂分泌，但高濃度煙酰胺容易刺激皮膚，敏感肌慎用。

• VC：是一種很受歡迎的抗氧化護(hù)膚成分，有很強(qiáng)的抗氧化性，能抵抗皮膚衰老，還有一定的美白功效。不過(guò)天然的VC穩(wěn)定性低，制成護(hù)膚品的話對(duì)配方體系有所要求，所以在購(gòu)買(mǎi)相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，建議選擇正規(guī)的廠商購(gòu)買(mǎi)。

看完了以上的內(nèi)容，你對(duì)護(hù)膚是不是更加了解了呢？一副干凈清爽的皮膚，能讓你在人群中脫穎而出，小仙女們，趕緊把護(hù)膚搞起來(lái)??！