雖然很多網(wǎng)紅博主、明星藝人都在推薦使用筋膜槍，但仍有很多朋友固執(zhí)地認(rèn)為它就是一個智商稅產(chǎn)品，甚至還會造成肌肉損傷！那筋膜槍究竟是不是智商稅？作為康復(fù)理療師，趙維對筋膜槍還是很熟悉的，今天就通過這篇文章為大家答疑解惑，同時告訴大家如何去正確選購筋膜槍。（下圖是我使用過的筋膜槍產(chǎn)品）

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一、筋膜槍究竟是不是智商稅？

筋膜槍究竟是不是智商稅？其實判斷筋膜槍是不是智商稅，我們有一個很簡單的方法，那就是看筋膜槍對我們是有益還是有害。一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍對身體健康好處多多，可謂按摩放松的必備神器，又怎么會是智商稅呢！那么筋膜槍究竟人們會有什么好處呢？大致來說，其好處有如下四點：

好處1、能夠預(yù)防肌肉纖維化、萎縮

很多上班、上學(xué)的人因工作學(xué)習(xí)的需要都會久坐不動，也沒有足夠的時間精力去運動，肌肉的力量就漸漸喪失，很容易出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化的問題，這時就很有必要使用筋膜槍來激活肌肉狀態(tài)，讓肌肉維持活力，避免出現(xiàn)肌肉纖維化或肌肉萎縮問題。

好處2、可以緩解身體疲勞

當(dāng)大家在學(xué)習(xí)工作后，覺得身體疲憊、肌肉酸痛的時候，就可以用筋膜槍來按摩放松肌肉，驅(qū)散肌肉中堆積的乳酸，避免筋膜粘連，減輕肌肉酸痛問題，緩解身體疲勞。

好處3、可以有效緩解筋膜炎的疼痛感

筋膜炎會給患者帶來持續(xù)的疼痛，非常難受。而筋膜槍能放松緊繃的筋膜，促進筋膜和肌肉的自我恢復(fù)，將筋膜內(nèi)產(chǎn)生的炎癥因子帶走，有效減輕筋膜炎帶來的疼痛。

好處4、起到快速熱身的作用

用戶在運動健身以前，可以使用筋膜槍來快速沖擊目標(biāo)肌肉群，促進肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)與新陳代謝，讓肌肉群的溫度提高，從而達(dá)到快速熱身的效果，避免使用者在運動中由于熱身不到位而受到傷害。

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二、使用筋膜槍的三大隱患風(fēng)險要小心！

筋膜槍究竟是不是智商稅？我們前面說了筋膜槍的四大好處，證實了筋膜槍不是智商稅。但是同時我們必須也要看到，所有的好處都是建立在使用了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品基礎(chǔ)上的，而實際上，許多人因為使用了不專業(yè)的筋膜槍而帶來肌肉損傷的隱患。下圖為健身教練的觀點。

筋膜槍的隱患表現(xiàn)為下面三點：

隱患1：可能造成淤血、肌肉酸痛

劣質(zhì)筋膜槍往往會有擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡容易漂移等問題，容易引發(fā)肌肉酸痛、淤血、肌肉腫脹等問題。

隱患2：慢性損傷

如果經(jīng)常地使用不專業(yè)筋膜槍，剛開始還沒有明顯問題，但發(fā)展一段時間后，用戶就會出現(xiàn)疼痛劇烈的肌肉撕裂感，還找不到原因！

隱患2：容易損傷關(guān)節(jié)骨骼

如果將筋膜槍放在骨骼關(guān)節(jié)位置進行擊打，容易造成關(guān)節(jié)損傷，甚至?xí)?dǎo)致骨隱裂問題。尤其是金屬按摩頭，大家千萬不要用，已有實驗證明這種按摩頭很容易傷及骨頭。

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三、筋膜槍為什么有肌肉損傷隱患？

筋膜槍究竟是不是智商稅？不專業(yè)的筋膜槍會存在肌肉損傷隱患，筋膜槍是智商稅的質(zhì)疑也就由此產(chǎn)生。那么筋膜槍為什么會損傷肌肉呢？特意給大家找來了下面這張圖，是專業(yè)機構(gòu)關(guān)于筋膜槍損傷肌肉原因的調(diào)查數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)，從中可以看到，圖中羅列的原因很多，我這里給大家簡單做了下歸納，總結(jié)了下面四點原因。

原因1、選擇便宜的筋膜槍

低價筋膜槍生產(chǎn)廠家為了壓縮成本，在筋膜槍的選材用料上都很廉價，甚至使用二手料來加工生產(chǎn)，用劣質(zhì)的馬達(dá)和軸承堆砌起來的筋膜槍使用起來存在擊打力度不穩(wěn)定、軌跡容易漂移、震頻忽高忽低等問題，不僅不能帶來更好的按摩效果，反而容易損傷肌肉。

原因2、不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

人體的肌肉組織結(jié)構(gòu)一樣，但因為每個人的年齡、性別、工作方式、飲食習(xí)慣等等因素的影響，每個人的肌肉特征如厚度、韌性、承受力等方面都有區(qū)別，如果大家不結(jié)合自己的肌肉特征來選擇筋膜槍，容易買到超越自身肌肉承受能力的筋膜槍，使用起來容易導(dǎo)致肌肉損傷問題。

原因3、盲從歐美品牌的筋膜槍

很多人現(xiàn)在還有崇洋媚外的思想，盲目地認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍品質(zhì)肯定比國產(chǎn)好。事實上，這幾年國產(chǎn)筋膜槍各方面的配置參數(shù)都不比歐美品牌差什么。而且歐美品牌的筋膜槍產(chǎn)品都是根據(jù)歐美人的體型特征來設(shè)計的，擊打力度會比較強，震幅也更深，與國人的肌肉特征并不匹配，國人使用歐美品牌的筋膜槍后很容易損傷肌肉。

原因4、使用網(wǎng)紅產(chǎn)品

網(wǎng)紅品牌的筋膜槍幾乎都是智商稅，這些筋膜槍的生產(chǎn)成本也就幾十塊，售價卻能達(dá)到上百上千元，品牌熱衷于營銷宣傳上，經(jīng)常會出現(xiàn)在各種網(wǎng)紅直播間上，但這類筋膜槍普遍沒有專業(yè)技術(shù)，選材用料也都很劣質(zhì)，肌肉損傷風(fēng)險非常大。

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以上就是筋膜槍損傷肌肉的四大原因了，這些原因其中可以概括為筋膜槍選購不當(dāng)。為了讓大家不繳智商稅，避免肌肉損傷情況的發(fā)生，在這里給大家附上權(quán)威論壇制作的19款筋膜槍性能測評匯總表，據(jù)個人專業(yè)方面的認(rèn)識和使用經(jīng)驗來看，還是挺靠譜的，非常值得參考。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運動員推薦，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員。最大的特點是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

而在低端產(chǎn)品中小米永遠(yuǎn)是逃不開的話題，他們家的筋膜槍有多款型號，整體推力和震幅偏小，另外小米畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏必要的調(diào)校，會存在損傷肌肉的概率。

另外預(yù)算不多的朋友，麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，雖然他們家筋膜槍的型號也非常多，但是他們家高端產(chǎn)品性能反而不太好，畢竟是主打低端市場的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗和性能會差幾個段位，但是勝在價格適中。

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四、筋膜槍選購八大攻略，教你避雷！

筋膜槍究竟是不是智商稅？其實筋膜槍是不是智商稅這個問題的解答，完全取決于筋膜槍的選購，選對了物當(dāng)所值，選錯了自然就是“智商稅”了。那我們該怎么選擇筋膜槍呢？下面給大家總結(jié)了八大選購攻略，記住就不會踩雷了！

攻略1、推力要符合自身承受能力

筋膜槍的推力要根據(jù)自己的肌肉特征來選擇，普通人選擇推力處于10kg-20kg之間的產(chǎn)品就行，如果筋膜槍的推力太強，容易導(dǎo)致肌肉損傷、淤血。

攻略2、振幅要選適合自己的

要根據(jù)自己的肌肉特征來選擇筋膜槍的振幅，如果振幅好不到8mm，按摩效果會很差，普通人使用的筋膜槍振幅最好控制在8-10mm之間，專業(yè)人士可以選擇震幅10-13mm的產(chǎn)品，不宜選擇振幅過高的筋膜槍，否則會造成肌肉損傷。

攻略3、要選握持感好的筋膜槍

大家還需要注意筋膜槍的握持感，如果筋膜槍太沉、手柄太粗，那筋膜槍的手感會非常差，握在手上都覺得不舒服，握持時間久了還容易手腕發(fā)酸，容易誤操作筋膜槍而損傷肌肉。

攻略4、推薦無刷電機

筋膜槍的電機主要有無刷電機或有刷電機兩種，大家最好買搭載無刷電機的筋膜槍，它的性能更好，運行更穩(wěn)定，使用起來更安全。而有刷電機的動力輸出忽大忽小、散熱速度慢，肌肉損傷隱患比較高！

攻略5、要分清mini槍和大槍

mini筋膜槍的體積比較小，顏值更高，便于攜帶，但是性能普遍一般，筋適合肌肉輕薄的女性使用，對于男性用戶、專業(yè)健身人群而言，更適合使用大槍，大槍有更出色的擊打性能，震幅更深，按摩效果更好。

攻略6、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多筋膜槍會配備金屬按摩頭，但我要提醒大家這種金屬按摩頭非常堅硬，使用起來非常容易造成損傷肌肉，還容易引起關(guān)節(jié)受損、骨隱裂等問題！

攻略7、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

要選擇擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，如果擊打精準(zhǔn)度很低，筋膜槍在連續(xù)擊打的過程中就容易出現(xiàn)軌跡偏移的問題，不但按摩效果差，還容易操作不當(dāng)而導(dǎo)致肌肉損傷問題！

攻略8、買噪音低的筋膜槍

建議大家購買噪音在60分貝以下的筋膜槍，如果筋膜槍噪音太大，表明筋膜槍內(nèi)部的結(jié)構(gòu)優(yōu)化設(shè)計做得不夠科學(xué)，不僅非常吵，長時間使用還容易造成聽力神經(jīng)受損。

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筋膜槍究竟是不是智商稅？問題說到這里，基本給大家解說明白了。文中我們既有講了筋膜槍的危害和好處，也分析了其隱患背后的原因，更教給了大家八大選購攻略，以保證買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，從而避免危害的產(chǎn)生。希望今天分享的內(nèi)容可以幫助大家更好地使用筋膜槍！

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