準(zhǔn)媽媽?zhuān)銈冊(cè)衅谟袥](méi)有出現(xiàn)腰酸背痛，腿部抽筋、發(fā)麻等狀況？如果有的話，就要警惕了，可能是這兩種原因引起的：第一種情況是因?yàn)殡S著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，母體子宮越來(lái)越大，壓迫腰椎所導(dǎo)致的；第二種很可能是身體在發(fā)出“缺鈣”的信號(hào)。

孕期缺鈣危害大，因母體骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)被胎兒吸收，導(dǎo)致骨骼疏松、軟化，所以準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰腿痛、牙齒松動(dòng)、肌肉痙攣、腿抽筋等狀況；缺鈣同時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的危害，新生兒缺鈣容易導(dǎo)致出現(xiàn)顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、雞胸、O型腿等疾病。那么準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何做到科學(xué)補(bǔ)鈣呢？我們一起來(lái)看看～

食物補(bǔ)鈣：奶和奶制品、大豆和豆制品等富含豐富的鈣元素，在飲食中可以適量增加這類(lèi)食物，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。對(duì)于乳糖不耐受者可以通過(guò)食用酸奶補(bǔ)鈣，效果與牛奶一樣；

適量戶(hù)外活動(dòng)：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，人體皮膚接受陽(yáng)光的照射，可以產(chǎn)生充足的維生素D。維生素D可以增加食物中鈣的吸收，增加補(bǔ)鈣的效果；

鈣補(bǔ)充劑：孕婦孕中晚期每日鈣需要量為1200毫克左右，建議除飲食補(bǔ)充外，可以在醫(yī)生或其他專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下選擇含鈣的補(bǔ)充劑，以彌補(bǔ)食物中鈣元素不足的情況。

朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)非常不錯(cuò)的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，專(zhuān)為中國(guó)媽媽研制，更適合我們國(guó)人的體質(zhì)，擁有科學(xué)配比的500mg鈣元素+200IU維生素D3，并且無(wú)色素、防腐劑等有害成分添加，品質(zhì)安全有保障，讓準(zhǔn)媽媽吃得更安心！

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