青少年處于發(fā)育的年齡，一些風(fēng)吹草動(dòng)都比較敏感，像是臉上長(zhǎng)痘痘，掉頭發(fā)等等，都會(huì)對(duì)我們的外在形象造成影響。特別是脫發(fā)，頭發(fā)不濃密人就容易顯老，以后出門都要戴帽子了，要想不掉頭發(fā)，我們需要從很多方面著手，做好護(hù)理措施。

　　如何有效解決青少年脫發(fā)的情況

　　1、現(xiàn)在很多學(xué)生都以學(xué)業(yè)為重，可是過(guò)多的作業(yè)會(huì)壓的我們喘不過(guò)氣，我們要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)累了的話，可以適當(dāng)去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)一下，每天要按時(shí)休息，要是睡不著的話，睡前可以跑步，可以泡個(gè)熱水澡，都是有助睡眠的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于疾病的預(yù)防可以有很大的幫助。

　　2、據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)在抽煙喝酒的人群越來(lái)越年輕化，要是脫發(fā)嚴(yán)重的話，就要考慮戒煙戒酒了，煙酒里都含有害物質(zhì)，抑制我們的內(nèi)循環(huán)，使頭發(fā)生長(zhǎng)不了。

　　3、有些吹風(fēng)機(jī)是大功率的，吹出來(lái)的熱風(fēng)溫度也高，要是長(zhǎng)時(shí)間使用的話，對(duì)我們的毛囊傷害很大，還有就是染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)不宜過(guò)多，劣質(zhì)的藥水對(duì)我們的頭發(fā)傷害很嚴(yán)重，發(fā)質(zhì)脆弱的人燙發(fā)之后更會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　4、飲食中也有很多要注意的方面，像是辛辣、油炸、甜食這些刺激性食物，就不要吃了，脫發(fā)期間還是要清淡一些才行，多吃一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　在上面的文章中，我們說(shuō)到了關(guān)于預(yù)防脫發(fā)的一些措施，分別從飲食和生活習(xí)慣抓起，堅(jiān)持做好這幾點(diǎn)，可以有效減輕脫發(fā)的癥狀

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