有句老話叫飯后走一走，活到九十九。這是在用夸張的方式來提醒人們飯后去散散步，幫助消化。隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步，人們對于健康的認(rèn)識有了更深一步的了解，飯后的行為也越來越講究。今天，就讓中廣歐特斯來帶大家看看飯后不能干什么吧！

1、飯后半小時內(nèi)不要劇烈運動

在用餐后，人體的大量血液會進(jìn)入腸胃等消化系統(tǒng)，幫助消化食物。如果這個時候劇烈運動，血液會流向四肢，這樣消化系統(tǒng)缺乏血液的供應(yīng)，腸胃功能會減弱，影響食物的消化。

2、飯后不要立刻洗澡

人在進(jìn)食特別是吃飽之后，全身的血液更多的流向腸胃等消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸道蠕動和消化腺分泌。這個時候去洗澡，皮膚的血管擴張、血流量增加，消化系統(tǒng)用血量減少，不利于食物消化。

3、飯后不能久坐

人在坐著的時候，胃腸道不容易運動，不利于消化。另一個方面，總是坐著熱量沒有被消耗，容易長胖。

4、飯后不要多吃水果

很多水果含糖量都非常高，含有很多水分，飯后大量進(jìn)食水果會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良。

5、飯后不能馬上睡覺

飯后馬上睡覺，時間久了，可能會造成胃食管反流，影響身體健康。

6、飯后不能大量喝水

不要一邊吃飯一邊喝水，這樣容易減少唾液分泌。而飯后大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。

看了這么多飯后不能做的事情，小歐可要好好控制自己了。不過說到飯后飲水，中廣歐特斯提醒大家，飯后半小時內(nèi)雖然不能大量飲水，但是飯前半小時和飯后兩小時喝少量的優(yōu)質(zhì)健康水有助于消化哦~

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