人的衰老，其實(shí)并不是由人們的實(shí)際年齡所決定的，而是體現(xiàn)在血管年齡上。而血管年齡，其實(shí)就是顯示血管已經(jīng)變得有多硬的數(shù)據(jù)。很多年輕人認(rèn)為血管疾病離自己很遙遠(yuǎn)，實(shí)際上，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人節(jié)奏快、運(yùn)動少及飲食不健康，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。因此要想血管好，人長壽，保護(hù)血管，宜早不宜遲。

　　養(yǎng)護(hù)血管做好6件事

　　1、管住嘴

　　少吃高糖，高鹽，高油，高脂的食物，這些食物容易使血脂在血管壁內(nèi)沉積，造成動脈硬化，導(dǎo)致血管不通暢。

　　2、邁開腿

　　多做有氧運(yùn)動，既能夠提高心肺功能，又能夠增強(qiáng)血管的彈力，保持血管健康，比如健步走，騎車，瑜伽，太極拳，游泳，跳舞等。

　　3、不熬夜

　　經(jīng)常熬夜會使體內(nèi)激素分泌紊亂，血脂代謝異常，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、遠(yuǎn)離煙

　　煙草中的有害物質(zhì)容易誘發(fā)血管痙攣，加重動脈硬化，從而導(dǎo)致血栓形成，有吸煙嗜好的人群，要盡早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙。

　　5、心態(tài)好

　　每天要保持良好的心情，盡量避免情緒波動過大，保持平和的心態(tài)，才能保證血管健康。

　　6、勤體檢

　　重視體檢，要養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身的體重，腰圍，血壓，血糖，血脂，血尿酸等指標(biāo)。