睡前床上趴瘦腿！加強(qiáng)版 快速降腿圍！這瘦腿操 我愿意練N遍！夏天逆襲就是你！
2023-04-12 19:39 作者:bili_43378559576 | 我要投稿
睡前床上趴瘦腿
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00:13
?1.直腿側(cè)點(diǎn)，手不要撐起來，全趴下
?
02:52
?2.抬放要收力，接近但是不要完全落在床面
?
06:10
?3.腳掌腳后跟交替相對；腳背繃直
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