大家好，我是大壯哥！最近很多家長(zhǎng)又詢問(wèn)關(guān)于孩子身高的問(wèn)題，對(duì)于孩子身高的重要性，大壯哥也不再多談，相信很多家長(zhǎng)都深有感觸，所以今天大壯哥在和家長(zhǎng)聊聊如何關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，在哪些時(shí)刻做好什么事，可以讓孩子長(zhǎng)得更高。

首先說(shuō)孩子一直在生長(zhǎng)發(fā)育，但不同的時(shí)間段，身體部分發(fā)育的情況不太一樣，對(duì)于身高來(lái)說(shuō)，一般兩個(gè)時(shí)間段，是孩子發(fā)育的黃金時(shí)期。

第一個(gè)時(shí)期是在三歲之前，在這個(gè)時(shí)間段之內(nèi)，孩子比出生時(shí)的身高要增長(zhǎng)一倍以上，一般出生身高在50厘米左右，而在這個(gè)時(shí)期要長(zhǎng)到一米左右。

第二個(gè)時(shí)期就是青春期。雖然這個(gè)時(shí)間段不會(huì)再長(zhǎng)一倍以上，但是基本是孩子身高的定型階段，也是最關(guān)鍵的時(shí)期。

所以明確了身高發(fā)育的階段性特點(diǎn)，就需要根據(jù)不同階段的需求，有針對(duì)性的來(lái)解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)身高的提升

首先說(shuō)三歲之前

孩子在三歲之前沒(méi)有學(xué)習(xí)的壓力，每天更多的時(shí)間實(shí)在玩耍，睡覺(jué)和吃東西，所以，這個(gè)階段一定要讓孩子睡好，吃好，再加上適合的運(yùn)動(dòng)，基本就可以抓住第一階段的生長(zhǎng)黃金階段。

然后說(shuō)說(shuō)青春期

這個(gè)階段大壯哥給家長(zhǎng)重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)，當(dāng)孩子出現(xiàn)這三個(gè)現(xiàn)象時(shí)，就是身體在發(fā)出“信號(hào)”，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候做好這四件事，便能讓孩子的身高提升更多。

首先第一個(gè)現(xiàn)象就是吃得更多，平時(shí)只吃一碗飯，突然開(kāi)始能吃兩碗了，這是身體在儲(chǔ)備發(fā)育的能量，需要更多的營(yíng)養(yǎng)；第二個(gè)就是說(shuō)腿疼、膝蓋疼，這是身體發(fā)育的表現(xiàn)，也叫做生長(zhǎng)疼；第三個(gè)就是睡得更多更好，這個(gè)階段孩子愛(ài)睡覺(jué)不一定是壞事，而是長(zhǎng)身體的需要。

所以知道了這幾個(gè)“信號(hào)”，家長(zhǎng)也要做好應(yīng)對(duì)措施，抓緊這個(gè)黃金時(shí)刻，讓孩子長(zhǎng)得更好。

第一：讓孩子營(yíng)養(yǎng)均衡

孩子身高猛漲期，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠讓孩子骨骼生長(zhǎng)擁有充足的原料。能讓孩子長(zhǎng)高的除了鈣和蛋白質(zhì)之外，更需要各種維生素。所以這個(gè)階段一定不能讓孩子偏食，奶類(lèi)，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，海鮮類(lèi)，蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)，一定要保持孩子的飲食健康。

第二：充分的體育運(yùn)動(dòng)

每天要保證孩子進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，而且一些跳躍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)更能夠刺激骨骼的發(fā)育， 在同時(shí)在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候陽(yáng)光照射在孩子的皮膚上，也有助于刺激維生素D的產(chǎn)生，有助于鈣更好地沉積在骨骼中。

第三：保證充足的睡眠

孩子在睡眠過(guò)程中能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，睡得越香越沉，生長(zhǎng)激素的分泌越多，生長(zhǎng)激素分泌越多，孩子的身高長(zhǎng)得越高。

第四：保持好心情

青春期來(lái)臨，孩子有更多的心事，學(xué)業(yè)的壓力也更大，所以這個(gè)階段家長(zhǎng)一定要關(guān)注孩子的身心健康，保證孩子擁有良好的心情。

最后大壯哥提醒各位家長(zhǎng)，一定要定期給孩子量身高，了解孩子身高增長(zhǎng)的情況，如果孩子身高增長(zhǎng)不理想要及時(shí)地調(diào)整。

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