絕大多數患者的坐骨神經痛是繼發(fā)于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經痛；少數系原發(fā)性，即坐骨神經炎。坐骨神經痛為患者帶來了很大痛苦和不便，適當的鍛煉，會獲得良好治療效果。

緩解坐骨神經痛的運動

1、吊桿：找一個單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢的作用。

2、腳尖踩書：地板上放一摞書，然后用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅持不住為止（初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時間，循序漸進的來）。

3、抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），當感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會，再休息。

4、壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。

5、病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

6、不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

7、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發(fā)病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

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坐骨神經痛的治療方法

1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周以減輕病變對神經的刺激及反應性水腫。體位以仰臥、髖膝關節(jié)屈曲最佳，或者取減輕疼痛的側臥位。

2、藥物治療：可外扶萄葆的[濟愈堂坐骨順古安玉貼]，能標本兼治，徹底冶好，無xiao可退。

3、理療：在排除結核性脊椎炎、腫瘤等病變后，可采用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。

4、神經阻滯治療：若患者疼痛難忍可應用普魯卡因或布比卡因加激素進行局部痛點封閉等。