木瓜的作用與功效有木瓜的作用與功效、增強免疫力、促進消化、降低血糖、通乳、補充營養(yǎng)、改善肥胖。木瓜是一種常見的熱帶水果，它的果肉鮮嫩、味道甜美，營養(yǎng)價值極高，被譽為“水果皇后”，木瓜還有許多藥用價值，被廣泛應用于中藥和保健品中。

　　1、美容養(yǎng)顏

　　木瓜中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，這些物質可以促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的彈性和光澤，減少皺紋和色斑的產生。此外，木瓜中還含有豐富的酵素和蛋白質，可以幫助消化和吸收營養(yǎng)，促進身體的新陳代謝，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　2、增強免疫力

　　木瓜中含有豐富的維生素C和維生素A，這些物質可以增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病的發(fā)生。此外，木瓜中還含有一種叫做木瓜酶的物質，它可以幫助消化和吸收蛋白質，增強腸道的健康，從而提高免疫力。

　　3、促進消化

　　木瓜中含有豐富的木瓜酶和纖維素，這些物質可以促進消化，幫助分解食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪，減少胃腸道的負擔，預防胃腸道疾病的發(fā)生。此外，木瓜中還含有一種叫做木瓜酵素的物質，它可以幫助消化和吸收蛋白質，促進腸道的健康。

　　4、降低血糖

　　木瓜中含有一種叫做木瓜多糖的物質，它可以降低血糖，預防糖尿病的發(fā)生。此外，木瓜中還含有豐富的纖維素，可以減緩食物的消化速度，降低血糖的上升速度，從而達到降低血糖的效果。

　　5、通乳

　　木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等營養(yǎng)成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。文章來自《木瓜的作用與功效，吃木瓜的7個好處http://www.pufaku.com/shenghuo/1349.html》原創(chuàng)提供。

　　6、補充營養(yǎng)

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分。

　　7、改善肥胖

　　木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖類、脂肪、去除贅肉、促進新陳代謝，從而改善肥胖。

　　

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　胃寒、體虛者

　　食用方法

　　1、制成果汁：將木瓜去皮對剖、去籽、切塊，與牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁機攪拌，即可飲用。

　　2、直接食用：將木瓜去皮后，即可直接食用，可補充營養(yǎng)。

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