每個(gè)人，只能踏踏實(shí)實(shí)工作，勤勤懇懇努力，老老實(shí)實(shí)做好專(zhuān)注力管理，才有未來(lái)。

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不要情緒化，不要抱怨。努力干活，努力保持極致專(zhuān)注，認(rèn)認(rèn)真真創(chuàng)造價(jià)值，持續(xù)干下去，才有可能創(chuàng)造收益。

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不要總是想著走捷徑，懶惰，不專(zhuān)注，不聚焦，心猿意馬，三心二意，猴子掰苞米，會(huì)讓您一事無(wú)成。

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如果您想要取得一點(diǎn)成績(jī)，您必須做到比周?chē)?9%的人都努力，比周?chē)?9%的人都專(zhuān)注。您必須像稻盛和夫說(shuō)的那樣：努力到無(wú)能為力。

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所以您不能當(dāng)一個(gè)空想家，您也不能吹牛。您必須不停的工作，不停的干活。而且是干正確的活，而且是高度專(zhuān)注的干正確的活。

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而專(zhuān)注力的最高境界，叫做“一次只做一件事”。

先講一個(gè)故事。

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在過(guò)去汽車(chē)是屬于富人的專(zhuān)利。要制造一輛汽車(chē)，需要幾十個(gè)熟練工，花費(fèi)超過(guò)700個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能制造完成。

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但隨著工業(yè)革命的出現(xiàn)，福特公司通過(guò)流水化生產(chǎn)的方式，將制造環(huán)節(jié)壓縮到了12.5個(gè)小時(shí)。

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原因很簡(jiǎn)單，每一個(gè)環(huán)節(jié)的人，只專(zhuān)注做一件事，做好自己那件事，也就是極致的聚焦。

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極致的聚焦，帶來(lái)的是極致的高效。

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再舉一個(gè)計(jì)算機(jī)的例子：計(jì)算機(jī)的多任務(wù)處理，本質(zhì)是高速切換處理單任務(wù)。將足夠小的時(shí)間切片供不同任務(wù)使用。

那么為什么有的人可以很專(zhuān)注的，很長(zhǎng)時(shí)間的投入到一件事情當(dāng)中。而有的人做一件事情卻常常走神？同樣的時(shí)間，做同樣的事情，為什么有的人有著更大的效率，能取得更大的成果？

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除去天賦，專(zhuān)業(yè)知識(shí)，技術(shù)等因素，一個(gè)很重要的原因是專(zhuān)注力上的差別。而專(zhuān)注力和很多能力一樣，可以通過(guò)后天的刻意訓(xùn)練獲得。毫不夸張的說(shuō)，擁有專(zhuān)注力，就等于擁有了人生。

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要做到極致的專(zhuān)注力管理，要做到“一次只做一件事”，您需要做到下面三點(diǎn)

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1.?? 您需要做好精力管理

高專(zhuān)注力的前提是旺盛的精力。試想一下，如果前一天沒(méi)有睡好，到了第二天下午三點(diǎn)，整個(gè)人疲乏不堪昏昏欲睡，又怎么去提升所謂的效率，去專(zhuān)注做一件事情？

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因此做好專(zhuān)注的前提一定是規(guī)律，健康的生活。包括早睡早起，每天獲得足夠的休息；包括清淡飲食，每餐七分飽；包括定期鍛煉，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們延緩衰老，保持大腦健康都是大有裨益的。

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2.?? 您要學(xué)會(huì)做減法

這就好比一束光，手電筒照出來(lái)的光可以覆蓋到很大的范圍，但是照不遠(yuǎn)。激光只有一個(gè)點(diǎn)，但是卻有無(wú)窮的穿透力。很多時(shí)候，我們想要的太多，想做的太多，接受的信息太多，我們的精力就如同手電筒的光束散開(kāi)了。

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但如果您把所有的能量都聚集在一個(gè)點(diǎn)上，您就可以很輕易的在這個(gè)點(diǎn)取得突破。找到你每一天，每小時(shí)，每分鐘價(jià)值最高的事，找到你的三只青蛙，然后忘掉所有的背景雜音，一次只做一件事，在不斷的刻意練習(xí)之下，自然能夠取得突破。

3.?? 您的目標(biāo)必須清晰

您的目標(biāo)越是清晰，越知道自己要干什么，你就越能專(zhuān)注到這件事情本身上面。因?yàn)槿绻袆?dòng)項(xiàng)不清晰，你就無(wú)法聚焦，思緒也會(huì)很混亂。想的東西越多，你就容易想偏。

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如果你的目標(biāo)太大，太泛，那就需要把你的目標(biāo)拆解為一個(gè)一個(gè)可以執(zhí)行的，小的目標(biāo)，也就是具體要做什么事。舉一個(gè)例子：

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a)??? 今天你有半個(gè)小時(shí)的碎片時(shí)間，你給自己設(shè)立了一個(gè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目標(biāo)。當(dāng)真正執(zhí)行起來(lái)時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)：這個(gè)目標(biāo)就太泛了。你會(huì)這里做一點(diǎn)，那里做一點(diǎn)，但是不清楚自己要達(dá)到什么樣的效果，很容易分心走神

b)?? 但是，如果你這半個(gè)小時(shí)的目標(biāo)是背30個(gè)單詞，那這樣的目標(biāo)就很清晰，你很容易專(zhuān)注的進(jìn)入到背單詞這件事情上面來(lái)。

無(wú)論時(shí)間管理的方法也好，自律的方法也好，專(zhuān)注力的方法也好。很多人喜歡問(wèn)。問(wèn)過(guò)來(lái)問(wèn)過(guò)去，但就是不去做。

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自律這件事，您不去做，您就會(huì)寸步難行。

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時(shí)間管理和專(zhuān)注力管理也是一樣。您不去摸索，您不去實(shí)踐，您不付出實(shí)實(shí)在在的努力，您不去真抓實(shí)干，您就會(huì)衰敗。因?yàn)楣怅幩萍?，日月如梭。時(shí)間一去不復(fù)返。

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您不能沉迷在虛擬的世界中，每天游戲短視頻。這些都是虛的。虛的東西不落地，不落地的東西不接地氣，不接地氣的東西沒(méi)有價(jià)值，沒(méi)有價(jià)值的東西浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)時(shí)間的東西浪費(fèi)生命。

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所以您不能吹牛，您必須真抓實(shí)干。

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作者：潘宇寬

文章來(lái)源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】

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