那具體媽媽們?cè)撛趺磥?lái)坐好月子，讓我們的身體恢復(fù)更好，寶寶也能更好的發(fā)育呢？

今天，潤(rùn)童園帶大家一起來(lái)看看：產(chǎn)后到底怎樣坐月子身體能更好地恢復(fù)。

媽媽們?cè)伦悠诘娘嬍?，不同于平時(shí)的飲食，既要逐步補(bǔ)充妊娠期和分娩時(shí)營(yíng)養(yǎng)的損耗，還要考慮乳汁分泌的質(zhì)量，同時(shí)還要幫助促進(jìn)各器官和系統(tǒng)功能的恢復(fù)。所以，月子期的飲食一定要科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。

就像潤(rùn)童園的月子餐，按“排、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”的原則，科學(xué)定制月子餐，更好的幫助媽媽身體恢復(fù)。

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母乳喂養(yǎng)不僅能夠促進(jìn)媽媽子宮恢復(fù)，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，還能消耗掉媽媽們體內(nèi)的脂肪。

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研究表明，喂1ml的母乳，平均會(huì)消耗掉0.6-0.7卡路里的熱量，若以喂體重6公斤的寶寶來(lái)計(jì)算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步60分鐘、走路110分鐘產(chǎn)生的熱量。

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母乳喂養(yǎng)消耗的熱量順序依次是腹部、腿部、臀部、臉部，也就是說(shuō)，采取母乳喂養(yǎng)的方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會(huì)被消耗掉。

母乳喂養(yǎng)的時(shí)候要注意正確的喂養(yǎng)方式，有效的吸吮不僅能促進(jìn)乳汁的分泌，還能更好的保護(hù)寶乳房，媽媽們平時(shí)也要注意乳房的清潔護(hù)理。

潤(rùn)童園，5年母嬰行業(yè)探索，提倡母嬰智慧照護(hù)，提供月嫂培訓(xùn)、院內(nèi)產(chǎn)陪、住家月嫂護(hù)理師、產(chǎn)后康復(fù)、嬰幼兒個(gè)性化指導(dǎo)等業(yè)務(wù)板塊，服務(wù)10000＋新生家庭，n+1團(tuán)隊(duì)式服務(wù)，致力于客戶滿意度99%，為更多寶媽和寶寶帶去專業(yè)指導(dǎo)和細(xì)心呵護(hù)。