作者|李輝 編輯|子心

世上最大的力量是什么？

是習(xí)慣。我們一旦習(xí)慣了某個行為，你會發(fā)現(xiàn)我們做事情是不需要用腦子想就直接做的。

好的習(xí)慣，能夠產(chǎn)生我們好的結(jié)果；但是不好的習(xí)慣就會產(chǎn)生不好的結(jié)果。

比如說，讀書的習(xí)慣、思考問題的習(xí)慣、解決問題的習(xí)慣等等。

但是，這些習(xí)慣都需要我們從小開始培養(yǎng)，不然，我們就會很容易被天性的東西所影響。

比如，懶惰、逃避問題、推卸責(zé)任等等。

這都會給我們的人生中帶來很大的影響，有很多時候，我們只有看到它們給我們帶來很大很大的影響的時候才會重視，可這個時候再去改變，我們勢必會遇到很大的挑戰(zhàn)。

我們今天就來聊一聊如何克服惰性。

1.惰性，是我們的天性

惰性，是我們的天性，我們每個人都有惰性。我們很多的天性是束縛我們的，要想不斷地獲得成功和幸福，我們就要正確認(rèn)識天性，走出束縛我們的天性。

比如，懶惰。

如果可以躺平就獲得成功，我也愿意不奮斗。但是，真相卻是：要想成功，就必須努力和奮斗。而且，放在現(xiàn)在，只靠努力和奮斗，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

上周我接待過一位30歲左右的咨詢。

咨詢中，咨客：老師，我做事情比較拖拉，該如何解決我拖拉的問題？

我：請舉一個具體的例子。

他：工作中，我總是習(xí)慣把工作拖到最后去做，結(jié)果卻是加班熬夜來完成，心里很煩躁。

我：工作時間內(nèi)你都是在做什么事情呢？

他：我在工作時間比較閑，做一些簡單的事情后，就空閑了。

我：你的工作比較閑？你拖到最后做的工作是最后被通知的工作還是把本來的工作留到了最后來完成呢？

他：我是把本來要完成的工作留到了最后來完成。

我：你為何沒有在工作時間完成那些要拖到最后的工作呢？

他：感覺太復(fù)雜了，太麻煩了。所以，我就先做簡單的工作，誰知道，放到最后就不想做了，就這樣，留在了最后的最后來做。

我：你對于每天加班完成本應(yīng)該工作內(nèi)的工作是什么心情呢？

他：沮喪、難過、懊悔。

我：是不是說如果在工作時間內(nèi)，你把復(fù)雜和簡單的工作都完成了，你就不會有這些情緒呢？

他：是的。

由此，我找到了他的癥結(jié)，并給他講了其中的邏輯關(guān)系，給出了解決方案。

果不其然，第二天，他找我咨詢，咨詢中說：老師，我按照您說的去做，雖然做起來會有些抗拒，但是，我做了之后，感覺心理特別的舒服。工作后五六年了，我做事情一直都是拖拖拉拉的，今天我按照您說的去做，沒有再拖拉，感覺做事的效率提升了很多，我做好了，心里很有成就感，很開心。

是的，當(dāng)我們做到了以前做不到的事情后，我們心中是開心的，我很能體會這些心情。就猶如我們口吃學(xué)員改掉口吃一樣的開心和興奮。

那么，我是如何跟他講的呢？我是如何教他走出了拖拉呢？

兩個字：自律。

2.自律，是我們做事的態(tài)度

不知道一聽到自律，大家會想些什么呢？

我們會不會看到身邊的人，每天能夠早起、早睡，我們說他們很自律。

我們會不會看到身邊的人為了保持健康和好的身材，他們每周固定地去健身房鍛煉身體，我們說他們很自律。

我們會不會在聚會中，看到一些女孩們不吃葷，只吃素食，我們說他們真的好自律。

是的，自律，是我們成功的原則，也是我們做人做事的態(tài)度。

那么，我在跟咨客講的是什么樣的自律而改掉了做事情的拖拉呢？

“推遲滿足感”。

我們根據(jù)字面意思就能知道：把滿足感往后推遲一下。

那么，什么是推遲滿足感呢？

推遲滿足感：就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜。

簡單地講：先做有壓力的事情，再做輕松、簡單、享受的事情。

比如，孩子吃蛋糕，我們鼓勵孩子先吃蛋糕，再吃奶酪和水果。

吃蛋糕，是稍微有壓力的事情；吃奶酪和水果是很簡單、享受、容易的事情。

因為先把有壓力的事情做完，剩下的就是豐裕的時間好好品嘗自己喜歡的奶酪和水果，不被人打擾。

如果孩子先吃喜歡的奶酪和水果，再吃蛋糕。你會發(fā)現(xiàn)，孩子在吃蛋糕的過程中很吃力的，他會找各種理由不吃蛋糕。

最后，會調(diào)出家長的情緒，進(jìn)而出現(xiàn)嚴(yán)厲的沖突和管教。

你也會發(fā)現(xiàn)，如果父母不重視這樣的事情，慢慢地，孩子會越來越習(xí)慣放棄難的事情，樂意選擇合他心意的事情。

慢慢地，他會習(xí)慣性的逃避責(zé)任和后果，對他的人生有很大的影響，是挫敗的影響。

你看看我們所看到的一些人已經(jīng)30多了、40多了甚至50多了面對問題時依舊是選擇逃避、埋怨、推脫等。

他們?yōu)槭裁茨敲词。磕敲赐纯啵?/p>

比如，我們口吃，為什么有的人敢于面對口吃？有的人不敢面對口吃？有的人不敢接受矯正口吃的枯燥？有的人敢于接受矯正口吃的枯燥？

這是為什么？

這是跟他們的意識習(xí)慣有關(guān)，有很多意識習(xí)慣需要父母在孩子很小的時候教導(dǎo)；如果，缺失了這樣的教導(dǎo)，那么，長大后，現(xiàn)實會教給他的。

所以，才會有：只有受夠了痛苦和毒打，你才會清醒。

3.推遲滿足感該如何做到呢？

我們知道了通過推遲滿足感可以解決拖延的問題，那么，我們該如何做呢？

我在這里需要講一下推遲滿足感的兩個條件：

一是，你要做的事情在你看來是有必要的。

二是，做有壓力的那部分的壓力，一定是在自己的能力范圍內(nèi)的。

我們都知道，如果我們不重視一件事情，我們是無法真正的愿意拿出時間、精力、心力來做。

所以，推遲滿足感的第一個條件是我們一定是要把這個事情當(dāng)作重要的事情。

我們先做有壓力的事情，再做簡單、容易的事情。有壓力的事情，一定要在我們的能力范圍內(nèi)，如果是超過了我們的能力，你還在堅持著去做，對于我們來講是毫無益處的。

遇到超過我們能力的重要事情，我們既要先通過學(xué)習(xí)和成長獲得完成這個事情的能力，再去推遲滿足感來執(zhí)行。

我們學(xué)習(xí)和成長的目的在于不斷地發(fā)現(xiàn)自己、優(yōu)秀自己，讓自己過得越來越幸福、越來越有質(zhì)感、越來越快樂。

希望這篇文章能夠為還在為拖拉困惑的朋友帶來一些思考和方向。

希望每個人都可以通過努力，收獲自己想要的人生。