? ? ? ? 微元學習法：將大目標分成小目標，小目標分成更小的不可再分的目標。在完成最小的目標時給予自己獎勵，心理暗示自己非常厲害，比起以往有巨大進步，也可以在完成一個小目標時在一個EXCEL表上打上一個對勾，再或者在一些平臺上分享自己的小小進步，在完成一件事情時建立正向快樂的反饋。因為人的行為基本就靠兩件事驅(qū)動，對快樂的追求和對痛苦的避免。按照這個方法做，可以讓完成這件事收獲的情緒是正向的，建立良性循環(huán)后面就如同雪球從高山滾落一樣，勢不可擋。

? ? ? ?以一個實例來解釋這個方法的使用。比如一個孩子現(xiàn)在上高二數(shù)學只有60分，高考想考120分，實事求是的講，無論用什么方法，這個事情難度都是非常大的。那我們?nèi)绾卫眠@個方法來幫助完成這個目標呢。首先將目標細分，你需要在原有的基礎上再得到60分，那我們從哪些問題上得到這60分呢。那要先分析自己的試卷分析自己的失分點。如經(jīng)過分析最近幾次考試，發(fā)現(xiàn)解析幾何失分15分，函數(shù)失分10分，導數(shù)失分15分，概率和統(tǒng)計失分15分，空間幾何失分15分，三角函數(shù)失分10分，數(shù)列失分10分。那你的目標肯定是把這些漏洞給補上。把提高60分的目標分成若干個小目標，比如其中一個小目標是數(shù)列提高10分，我們繼續(xù)拆分此目標，就是把第二個數(shù)列選擇題和數(shù)列解答題第二問做對。繼續(xù)拆分，數(shù)列第二問基本就是求和和證明數(shù)列不等式，我們就把求和的?？碱}型一一列舉并且學會，會做一種求和的題型相比提高60分自然而然是很簡單的事情，當我們完成這個簡單的事情時，要說yes，暗示自己很厲害，暗示自己已經(jīng)在正確的道路上行走了，總之做完成一件事的時候要讓自己開心些。前期在做的時候，一定不要學習太多的知識點也不要接觸太難太抽象的知識點，以防止自己受挫，照顧自己的情緒。在經(jīng)過一段時間的正向情緒激勵時，我們從這件事獲得快樂，自然而然就會一直堅持下去。

? ? ? ? 這點和游戲的成癮機制差不多，比如王者榮耀，LOL為什么那么多人喜歡玩，在你做每件事的時候都會給你個正向的反饋，補到一個小兵會有一個加金幣的動畫

跳出來，推一座塔也會有金幣跳出來，完成擊殺有語音播報，贏得游戲，也有震撼的動畫和rank分的增加和段位的增長，或者他人的贊揚，形成一種正反饋你就會越來越喜歡做這件事，久而久之就會成癮。

? ? ? ?本方法不僅適用于文化課的學習，也適用于其他各行各業(yè)的學習，無論是唱歌，跳舞，rap,還是籃球，足球，視頻剪輯基本都可以。