長(zhǎng)春新安醫(yī)院

長(zhǎng)春新安醫(yī)院以溫馨服務(wù)，誠(chéng)待八方患者；施精湛醫(yī)術(shù)，構(gòu)筑健康家園”，這是每一名醫(yī)務(wù)人員的心愿，也貫徹在醫(yī)、護(hù)、技等所有工作人員的一言一行之中，我們向每位就醫(yī)患者鄭重承諾，我們將竭盡全力，為您提供優(yōu)質(zhì)、高效、便捷的醫(yī)療服務(wù)，讓每位患者早日擺脫疾病苦厄困擾，恢復(fù)健康快樂(lè)生活！

胃腸養(yǎng)生六原則——助你打好保“胃”戰(zhàn)

八成飽，即飲食要節(jié)制，量要適度，既不可過(guò)飽，也不可過(guò)饑。

飲食定量、適度飲食，這樣就不至損傷腸胃、引起胃腸病，同時(shí)還可確保脾胃受納、運(yùn)化功能正常，提高對(duì)攝取食物的消化、吸收，使精微氣血化生旺盛，身體健康；亦無(wú)營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩之憂，可減少營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖，乃至于動(dòng)脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病等現(xiàn)代文明病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

? ? ??八成飽，要參考個(gè)人的食量靈活對(duì)待：由于每個(gè)具體人的食量多少不定，因此應(yīng)根據(jù)自己的食量，結(jié)合年齡、學(xué)習(xí)工作、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)等情況，在保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)上酌情調(diào)節(jié)食量。

八成飽，不僅要注意數(shù)量，更要注意能量，同時(shí)還要注意以不損傷胃腸為度：數(shù)量只是其形式，問(wèn)題的關(guān)鍵是能量。如果一頓飯里多是大魚(yú)大肉、油炸食品，因?yàn)楦吣芰?，而且不容易消化，那就不是八成飽，而?yīng)該是七成飽，甚至六成、五成飽；如果一頓飯吃里多是蔬菜和少量低熱量的主食，就可以吃九成飽。肉食、油脂不易消化，容易損傷腸胃，一定不能多吃，尤其是胃腸病患者更要注意；蔬菜、水果雖然對(duì)健康益處較多，能量也低，但脾胃功能先天虛弱或脾胃虛寒型胃腸病患者也不能大量食用。