預(yù)防卵巢早衰關(guān)鍵要早，卵巢保養(yǎng)25-40歲

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現(xiàn)在卵巢早衰的發(fā)病率越來越年輕化，同時(shí)發(fā)病率越來越高，這主要是因?yàn)槟贻p女性生活工作壓力過大，和緊張的生活節(jié)奏以及不良的生活習(xí)慣有關(guān)，精神壓力過大、流產(chǎn)次數(shù)過多，情緒波動(dòng)大，以及過度節(jié)食等都會(huì)誘發(fā)卵巢早衰。卵巢保養(yǎng)這件事一定要重視起來，女性要保養(yǎng)卵巢可以吃科芙研，科芙研的成分里有阿膠粉、人參、大豆異黃酮、DCI手性肌醇等，DCI手性肌醇的作用就是改善排卵情況，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能，另外可以多吃富含維生素C和E的食物，多吃水果，可以做做瑜伽，提高身體柔韌性，另外就是保持良好的心態(tài)，也是延緩衰老的很好方法。

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女性從25歲后身體的各項(xiàng)營養(yǎng)指標(biāo)下降，營養(yǎng)的流失也就造就了身體各項(xiàng)臟器的衰老，保養(yǎng)卵巢從25歲—30歲就可以開始，晚不過40歲，女性卵巢早衰會(huì)出現(xiàn)R房萎縮下垂、閉經(jīng)、皮膚暗黃、不孕、月經(jīng)紊亂、脫發(fā)白發(fā)，皮膚干燥，發(fā)脾氣和不適，血管舒縮綜合征、骨質(zhì)疏松。

黑金料包——卵巢保養(yǎng)

食材搭配：黑米10克，熟黑芝麻5克，黑枸杞2克，黑豆20克，桑葚8克，黑加侖葡萄干6克。

制作方法：食材清洗后放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)，加水600毫升，選米糊模式。