【反思】（準(zhǔn)高一，部分觀點可能不適應(yīng)高三學(xué)長

1.過分注重他人

1.1 過分的集體榮譽感

（我的意思不是說集體榮譽感不好，有時候還是可以激勵學(xué)習(xí)的）

這點在初一、二時集中體現(xiàn)，集體榮譽感巨強(qiáng)

做班干部很稱職，但過于稱職

我是學(xué)生，不是老師

有的事情

自己做多了（研發(fā)一些不用的excel系統(tǒng)）

老師給多了（做ppt）

不會反思，不會拒絕

（尤其是我班是垃圾班級，真tm后悔）

反思自己未嘗不是一件壞事

以后才不會再錯

1.2 關(guān)注他人眼光

1.2.1.一次難得早起想去做運動

去跑個步

發(fā)現(xiàn)有點人

（很尬）硬著頭皮跑了下去

1.2.2會在意別人在背后議論我

為了避免內(nèi)耗，改成別人說我NB好了

1.3

不要試圖挽救別人（去學(xué)習(xí)），要是能挽救的早就自救了

2.完美主義

• 不要在意筆記好看與否
• 不要在意剪下來的錯題整齊與否
• 不要在意某些東西（要交的文稿等）設(shè)計上的美麗與否
• 不要在意太多！?。?/li>
• 房間一丟丟亂也沒所謂
• 打印機(jī)打印歪了也沒關(guān)系

3.學(xué)會規(guī)劃的同時要天天重視規(guī)劃

每次寫完規(guī)劃總會打斷、忘記

我個人認(rèn)為是不夠重視+不會拒絕別人

要把無謂的社交舍棄，把可以推掉的無謂的任務(wù)推掉

要把個人規(guī)劃當(dāng)作“五年規(guī)劃”一樣

要下指標(biāo)、要下要求、要當(dāng)成首要任務(wù)

買個橫幅掛著也不是不行

高中就“三年規(guī)劃”

要分期段進(jìn)行，一個“季度”要達(dá)成什么目標(biāo)

全面的科學(xué)的有針對性的規(guī)劃

才是好規(guī)劃

習(xí)慣要養(yǎng)成，每天起床都要看一眼規(guī)劃

把自己當(dāng)成市長

想著怎么搞好城市中的問題

買了書就一定不要荒廢了?。?！

中考萬維你費了多少??！

4.學(xué)會釋放自己，快樂不是罪

一周的學(xué)習(xí)會很累，偶爾的放松才能讓自己更好的走下去

我本人就是長時間的純學(xué)習(xí)會有點發(fā)瘋:(

游戲可以，但不宜久（因為不僅不會放松還會加累

下（網(wǎng)）課可以做做體育課的那個預(yù)備運動

我個人覺得一節(jié)課后還是很好的舒活一下關(guān)節(jié)的

收拾收拾房間、看一下電視劇or番做一下喜歡的事情

都是不錯的放松

【視頻總結(jié)】（自用，以激勵自己）

1.高考時低成本“裝逼”的最后窗口期

• “裝逼是第一生產(chǎn)力?。。?！”
• 成績你可以短期改變，而且高度依賴于你自己，主動能動性極高。
• 顏值、錢財資源、領(lǐng)導(dǎo)力、涵養(yǎng)都是長期才能改變的！
• 高考最大的意義，反而可能還不是什么名校入場券。而是讓你高質(zhì)量的贏一次！
• 成功最重要的特質(zhì)：信心，膨脹的信心，對自己的蜜汁信心
• 心態(tài)變了，動作就畸形了，后面就不好贏了。
• 高考這個“低成本裝逼”的機(jī)會，你出道的第一戰(zhàn)要不要贏？

2.廢物心態(tài)是會“傳染”的

• 牛逼的老師都知道，高中學(xué)生最大的問題是心理問題
• 高中最嚴(yán)重的是“情緒污染”（悲觀迷茫的人會無止境的拉人下水）
• 廢物，天生注定是吸血的，會寄生你。不僅吸收你的能量還給你吐出廢物和垃圾。
• 高三交際唯一標(biāo)準(zhǔn)：遠(yuǎn)離天天抱怨、后悔、嘆氣的人（會增大你的內(nèi)耗
• 隔離機(jī)制

①外部隔離

【我的理解】在別人傾訴的時候，不要一味的傾聽用情緒化的語言去描述的、不從客觀分析，沒有從哪里出了問題，具體到是哪一步、哪一個章節(jié)、哪個知識點出了問題的情緒性的內(nèi)容，要提醒對方要講出問題，講出重點。（會影響自己的信心）

【key】

不要甩鍋環(huán)境，不要長期后悔自己的某個決定

【例子】

我數(shù)學(xué)好差→我數(shù)學(xué)的圓錐曲線的xx部分不行

【up提到的社交標(biāo)準(zhǔn)】

靠近那群心力強(qiáng)的，成績好不好不重要

成績好但自耗埋怨的也是“廢物”

②內(nèi)部隔離

【up看法】

每天有10-15min，對自己情緒進(jìn)行隔離

極度客觀且冷靜地把今天的時間線梳理一遍

做了什么事情所帶來的情緒且這件事與目標(biāo)、規(guī)劃內(nèi)容偏差了多少

靠近了目標(biāo)or遠(yuǎn)離了

原則：

1）“有問題今天解決”

2）“不情緒化地解決問題”

3）不給自己貼標(biāo)簽（數(shù)學(xué)差，沒天賦

• 面對生活學(xué)習(xí)上的困難，不要用情緒化的語言去描述它。要從客觀分析，是哪里出了問題，具體到是哪一步、哪一個章節(jié)、哪個知識點出了問題。
• 精確定位到問題→針對性刷題→評估&行動【極端理性】不是擺爛的，是有解決問題的方法論的，是讓我對明天靠近目標(biāo)更期待的
• 【峰終效應(yīng)】

人們只會記得開始做這件事和這件事結(jié)束的時候的情緒，神經(jīng)元

不停地雙向強(qiáng)化，做這件事開心還是難受，反饋是好是壞。

• 情緒隔離→正向的冷靜的積極的情緒
• 抽離自己出來，俯瞰自己的生活進(jìn)行反思總結(jié)

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