徠硒客喝：茶有很多好處，不管任何一種茶，但這七種飲茶習慣都不好

通常，我們經(jīng)常喝的綠茶或黃茶是推薦的茶品種。徠硒客綠茶中的兒茶素能延緩腸道吸收，抑制飯后血糖升高。當你緊張的時候，喝茶可以平靜下來，緩解圍攻。如果你精神不好，喝茶可以提神。如果你吃得太油膩，喝茶可以去除油脂和油膩。除了這些效果，喝茶實際上對你的健康有很大幫助！

根據(jù)法國的研究，除了富含抗氧化劑外，茶還可以預防心血管疾病。日本的研究指出，經(jīng)常喝茶的老年人患癡呆癥的風險比普通人低30%以上?？梢钥闯觯刻旌炔鑼ι眢w有好處。

這三點做得不好，泡茶苦澀或淡淡無味。

喝茶的好處多是抗氧化，降膽固醇。

茶的主要成分包括兒茶素、花青素、徠硒客礦物質(zhì)、氨基酸和維生素E、B、C、K等。除了眾所周知的油膩去除功能外，近年來的許多研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低膽固醇濃度，降低血壓，改善心血管疾病，減少黑色素沉淀，抗氧化，預防骨質(zhì)疏松和蛀牙。從中醫(yī)的角度來看，它還可以增加唾液分泌，控制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而達到生津止渴、清熱解毒的效果。

茶葉性味不同所含的成分也有所不同。

市場上有很多種茶。從普通綠茶、紅茶和烏龍茶的角度來看，它們會隨著發(fā)酵過程而影響性味道，每種茶的成分也會有所不同。第一種綠茶，未經(jīng)發(fā)酵，性味涼爽，主要是兒茶素含量較高；第二，紅茶是完全發(fā)酵的，性味溫和，兒茶素含量少，主要是茶黃素多；第三，烏龍茶屬于半發(fā)酵，性質(zhì)和味道均勻，主要包括茶紅素、茶黃素和兒茶素?？偟膩碚f，兒茶素不僅具有抗氧化功能，還能減少人體衰老的自由基，增強脂肪利用，促進新陳代謝。當兒茶素因氧化而減少時，就會產(chǎn)生茶紅素和茶黃素，從而產(chǎn)生烏龍茶、紅茶等的水色。

綠茶：清火招牌，營養(yǎng)最豐富

綠茶是中國生產(chǎn)歷史最悠久的茶葉。徠硒客它是由一系列工藝制成的，如茶樹最嫩的芽和葉和葉，滾動和干燥。綠茶是所有茶類中最受歡迎的。綠茶涼涼，有助于減少火災。適合體質(zhì)熱、易生氣的人飲用。

紅茶：暖胃護心第一茶。

紅茶是一種全發(fā)酵茶，色澤深褐色，油膩，香氣濃郁，香氣甘甜，故名紅茶。沖泡后，茶湯紅而明亮，味道醇厚而甜，味道和香氣非常獨特。紅茶溫甜，進入脾臟，胃經(jīng)絡，暖胃祛寒，促進消化，產(chǎn)生利尿，消除疲勞等效果。對于胃不好的人和消化功能較弱的老年人，紅茶是一種很好的胃茶飲料。

貧血、腸胃不好者應避免喝茶。

貧血、月經(jīng)前后、胃不好、胃食管反流、慢性胃炎患者應盡量避免飲酒，以免出現(xiàn)更嚴重的問題，每天的攝入量不應超過600C.C.C.，以避免咖啡因攝入過多，導致心悸、尿頻、失眠等問題。

避免四種不良習慣喝茶。

雖然茶有很多好處，但我們?nèi)匀恍枰u估我們的體質(zhì)是否合適，如胃腸功能差、心悸、貧血和腎功能差。孕婦或兒童不宜飲酒過多。

1：喝茶當水。

許多人不喜歡喝水。他們直接把茶當作水喝。徠硒客他們認為喝得太多可以補充水分，但這是一個很大的錯誤！茶中的多酚容易與非血紅素鐵形成復合物，這將降低鐵的吸收率。因此，過量飲茶容易導致貧血。

建議飲茶注意均頻，一次少喝，一天可以多次飲用。

經(jīng)常喝濃茶。

茶含有咖啡因、芳香油和芳香油，是茶香的主要來源。它能刺激大腦、心臟和血管的循環(huán)，使大腦和心腦血管神經(jīng)持續(xù)興奮。長期飲用濃茶容易導致心律失常。

建議相應增加沖泡次數(shù)，或減少投茶量和沖泡時間。

3:一杯茶從早到晚。

茶葉經(jīng)過多次沖泡，不僅含有越來越少的營養(yǎng)，而且容易沉淀出一些微量殘留的農(nóng)藥，反而會危害健康。

建議茶葉喝到?jīng)]有味道就可以了，茶葉品種不同，耐泡性也不同。

4：喝太燙的茶。

熱茶溫度在65℃以上，會燙傷咽喉上皮膜組織，長期食用熱食、湯水，容易造成食管黏膜損傷，增加食管癌風險。

一般茶水靜置30秒后飲用比較合適。

喜歡空腹喝茶。

茶中的茶堿會刺激腸胃，徠硒客引起食欲不振、腸胃不適等癥狀。此外，腸道對咖啡因的吸收過多會使腸胃產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)功能亢進，進而導致心悸、尿頻等。喝茶到醉（俗稱茶醉）是因為空腹喝茶。

建議喝茶學點茶食搭配的知識，會使喝茶更有風味。

6：睡前喝茶。

茶中含有咖啡因，過量飲酒會刺激神經(jīng)，擾亂睡眠周期，導致失眠，影響睡眠質(zhì)量。

建議在下午5點之前喝，晚上不會睡不著。

7:飯前飯后立即喝茶。

茶富含單寧，會影響蛋白質(zhì)的吸收，阻礙人體營養(yǎng)的有效攝入；茶堿還能抑制小腸對鐵的吸收，特別是對于一些嚴重缺鐵性貧血患者，不能喝太多茶或濃茶。

徠硒客建議飯后1-2小時飲用，不會影響消化、吸收等問題。