我一個(gè)朋友得了嚴(yán)重的抑郁癥，他用徒步西藏治療抑郁癥，可行嗎？ 任何疾病都一樣，都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故得的病，都有原因，找到原因，在找到對(duì)應(yīng)的解決問(wèn)題的方法，但方法也是探索的過(guò)程，有的有效，有的無(wú)效，總體是一個(gè)不斷提升、完善的過(guò)程，比如當(dāng)年的天花導(dǎo)致很多人喪生，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牛痘可以解決。 抑郁癥是對(duì)自己產(chǎn)生的消極評(píng)價(jià)出現(xiàn)了長(zhǎng)期的高焦慮導(dǎo)致的， 在大腦是一個(gè)自動(dòng)化思維模式，所以抑郁癥康復(fù)的核心是改變錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)，改變錯(cuò)誤的思維模式，在提升自信，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，深呼吸等。 如果是比較嚴(yán)重的抑郁癥，靠行動(dòng)幾乎解決不了，更何況，一個(gè)幾乎絕望的人不會(huì)有持久的動(dòng)力行走，如果能走到西藏，肯定不是嚴(yán)重的抑郁癥患者，就是健康的人也很難做到。 這個(gè)朋友應(yīng)該是受到一些錯(cuò)誤的理論誤導(dǎo)，為什么心理疾病的康復(fù)很低，就是錯(cuò)誤的理論太多，嚴(yán)重的抑郁癥只能做輕微的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)幾乎不可能。 現(xiàn)在青少年抑郁癥出現(xiàn)井噴，如果這些錯(cuò)誤的理論還是滿天飛，勢(shì)必會(huì)讓很多孩子不能康復(fù)，甚至多年痛苦。