當(dāng)你每天清晨醒來(lái)

迎接你的是瑜伽

當(dāng)你每天看看鏡子里的自己

體型、氣質(zhì)都在慢慢變好

當(dāng)你每天看到體重稱(chēng)時(shí)的數(shù)字

腰圍又小了一圈、身姿更挺拔了

這就是為什么需要你每天堅(jiān)持瑜伽

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每天堅(jiān)持瑜伽，是一種融入骨子里的品質(zhì)

如果允許，建議你能每天堅(jiān)持瑜伽1小時(shí)

即使做不到，那也要養(yǎng)成規(guī)律性的練習(xí)

練瑜伽，最忌諱三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)！

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當(dāng)你每天堅(jiān)持瑜伽，才能看到身心的變化

瑜伽對(duì)于身、心的改善

是建立在規(guī)律練習(xí)的基礎(chǔ)上

只有規(guī)律地練習(xí)

才能體會(huì)瑜伽帶來(lái)的身心變化

每天堅(jiān)持練習(xí)一小時(shí)

量變終究會(huì)引起質(zhì)變

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當(dāng)你每天堅(jiān)持瑜伽

它會(huì)給我們的生活帶來(lái)儀式感

而我們的生活也需要儀式感

當(dāng)你每天站在墊子上的那一刻

將瑜伽作為你生活的儀式感

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你會(huì)慢慢感受到瑜伽帶給你的變化

你給予生活多少儀式感

都將化為美好全部還給你

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當(dāng)你每天堅(jiān)持瑜伽，你會(huì)更有成就感

練習(xí)瑜伽本身不難，難的是堅(jiān)持練習(xí)

當(dāng)你能長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽

無(wú)形之中會(huì)養(yǎng)成一種積極向上的意志品質(zhì)

你會(huì)看到那個(gè)自律的自己

如果你能把瑜伽都堅(jiān)持到底

還有什么是完不成的呢？

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每天堅(jiān)持瑜伽，還有很多好處

從身體層面而言

瑜伽能夠雕琢體型、緩解身體的僵硬緊張

從生理層面而言

瑜伽體式能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

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從心理層面而言

瑜伽能幫助釋放壓力、安撫浮躁的內(nèi)

其實(shí)，我們可以細(xì)算一下

當(dāng)你每天堅(jiān)持1小時(shí)的練習(xí)

它實(shí)際只占用了你一天24小時(shí)的4%

如果你能每天抽出這4%的時(shí)間

讓自己變得更美、更好，何樂(lè)而不為呢？

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一年365天，一共有52周

就算你不能每天堅(jiān)持瑜伽

如果你能做到瑜伽4次也很了不起

加起來(lái)一年練習(xí)瑜伽就有208次

每次瑜伽1小時(shí)，每年瑜伽共208小時(shí)

相當(dāng)于365天只占用了8.64天在瑜伽

這樣對(duì)比起來(lái)，你還覺(jué)得自己沒(méi)時(shí)間嗎？

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請(qǐng)相信，瑜伽的世界里

美好總要多過(guò)陰暗，真誠(chéng)總要多過(guò)虛假

瑜伽還有很多事，值得你一如既往的相信

以上這些好處，還不足以讓你堅(jiān)持瑜伽嗎？