最近重新學習認識了接納承諾療法。跟傳統(tǒng)的控制對抗的方法不一樣，接納承諾，主張全然接納現(xiàn)實，然后按照自己選擇的價值方向，去付出行動。 這里有個關鍵詞叫價值方向，別驚訝，我也是第1次聽到這詞，感覺有啟發(fā)，特意寫篇文章。 之前知道價值觀，未來發(fā)展方向，但很少把這兩個概念結合到一起。什么叫價值方向？是你內(nèi)心深處，真正渴望的東西。

其中有套生活價值問卷，值得我做一下，反思一下自己的價值方向，方便更好的認識自己其次，更清晰自己未來方向。 這里要注意價值方向跟目標是不一樣的，目標是想要的結果，是能夠完成的，價值方向是一種你始終向它前進的方向。比如成為一個包容體貼的愛人。我想結婚。前者是價值方向，后者是目標。 價值方向是在今后的生活中會持續(xù)追隨它，如果出現(xiàn)了苛刻冷漠的行為，就會意識到偏離了自己的價值方向。 關于家庭，作為女兒、姐姐，你希望自己是什么樣的？ 作為家庭的一員，他們是我最親近的人，一方面我需要從他們身上獲得穩(wěn)定的力量，支持，從這段關系里獲得滋養(yǎng)。 我相信他們跟我想的是一樣的。那我能做的是提供穩(wěn)定的力量，力所能及的支持、資源。 穩(wěn)定的接納，理解支持，能力范圍內(nèi)的付出，同時尊重他們的個性，期待他們成為自己的樣子。 大概是穩(wěn)定地提供愛與支持的親人。 在這些關系中，你想要展出什么樣的人格特質？

我想展出一種情緒穩(wěn)定體貼，理解接納，但同時保持相對的距離，不要互相干涉。 保持各自邊界，同時能力范圍內(nèi)，表達愛與支持。家人和我是利益共同體，他們生活不好會影響我，我生活不好也會影響他們。 互相的影響強大且深刻，在這種深入的關系里，好像不容易保持獨立。但好在我做的不錯。 現(xiàn)在的生活中，大家基本各過各的生活，各回各家，各找各媽，也沒人管我借錢。 家庭能夠提供的，大概是一種鼓勵和支持，情感上的連接。 你想和親人們一起進行哪些可持續(xù)的活動？ 我覺得首先是儀式感，以后節(jié)日要跟家里人一起過，三節(jié)兩壽。 保持聯(lián)系，保持關心，時不時打個電話，給那些親人，他們可能并不討厭我打擾他們。 如果很長時間一個電話，一句問候都沒有，會不會對這些曾經(jīng)支持過我的股東們，有些不開心，有些失望。 你想要建立什么樣的關系？

我想建立長期穩(wěn)定高質量的關系。長期就不用說了，一出生就決定我跟這個家族長期綁定。 大概未來，基本上到生命結束，大家都是親人，不太可能跟她們斷親。既然長期相處，那為了有更高質量的生活，就需要保持良好的關系。 即使不是很良好很親密，也要保證沒內(nèi)耗。內(nèi)耗一次成本太高，能力范圍內(nèi)給予對方足夠的時間和錢，就基本沒問題了。 確定了價值取向后，設立即刻目標，短期目標，中期目標和長期目標。 設立即刻目標，這是給我感覺重要的人發(fā)個信息看看最近咋樣。 比如我的即刻目標是，給親近的人發(fā)個信息，看看他們在忙什么。以后要經(jīng)常發(fā)類似信息，漫無目的，隨便聊聊，了解一下近況。 接下來是職業(yè)生涯。 你想成為什么樣的職場人？ 付出時間少，工作收益高，效率高賺錢多的那種。財迷型的人，有時可能不是我不行，而是得加錢。

在單位時間內(nèi)賣出更高價格的那種人，這是我期待的方向，不斷成長的價值觀。 你希望在工作中展現(xiàn)出哪些個人特質？ 我希望自己能始終從工作中領悟到新東西，收獲成長。始終有啟發(fā)，不斷寫作，不斷精進。 你希望和下屬同事雇員建立什么樣的關系？ 我希望跟同事，合作伙伴維持的關系是志同道合，可以互相托付后背的那種關系。 高信任，高支持，高目標一致性，好像這挺難找，挺不容易，但我覺得，有時候不只是在哪里做什么，更重要的是和誰在一起。 和誰在一起，成為什么樣子，對我而言是比做什么更重要的。我希望成為自己期待的樣子。 什么樣的事情會讓你的工作更加富有意義，無論你是否喜歡它？ 我覺得看到來訪者，因為我的咨詢，而有了更好的生活，或更多的看見自己，會讓我很有成就感。 看到我腦中紛繁復雜的思緒，變成一字，一句，一段，一串，成為一篇文章，一個系列。

這讓我很有成就感，我的價值就在于這些文字和記錄，這些作品，這些我辛苦創(chuàng)造出來的孩子。 有時它們也會讓我有很多情緒，但對這些的記錄和反思，是我的心思和信念所在。 原來我是這樣看自己的家庭和工作的。不知道你是怎么看的？期待你的反饋。