作為專業(yè)高效的按摩工具，筋膜槍越來越受國人歡迎了，但是也有一部分人對筋膜槍的印象并不好，甚至將筋膜槍和智商稅掛鉤，因為他們在使用筋膜槍時出現(xiàn)了肌肉損傷問題。那筋膜槍是不是交智商稅？今天運動訓(xùn)練師就來為大家解答這個問題，并系統(tǒng)整理下筋膜槍的相關(guān)知識，相信對大家一定有所幫助。（我使用過幾十款筋膜槍，下圖只是一部分）

一、筋膜槍是不是交智商稅？

筋膜槍是不是交智商稅？我曾經(jīng)針對這個問題和很多康復(fù)訓(xùn)練師、醫(yī)生、運動員等專業(yè)人士討論過，大家都一致認(rèn)為專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非智商稅，相反它對使用者有很多好處，例如以下四個方面都是其好處。

好處1、幫助大家快速完成熱身準(zhǔn)備

在進(jìn)行運動健身之前，大家都應(yīng)該先做好熱身準(zhǔn)備，才能避免因貿(mào)然運動而受傷，而筋膜槍可以幫助大家快速沖擊將要鍛煉的肌肉群，提高肌肉的溫度，促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的血液流動，達(dá)到快速熱身的作用！

好處2、緩解身體疲勞

經(jīng)過長時間的工作、學(xué)習(xí)以后，人體可能會感到腰疼、肩膀酸痛等問題，這時大家就可以選擇用筋膜槍來幫助自己按摩放松肌肉，能夠有效減輕身體疲勞，緩解肌肉酸痛感。

好處3、能預(yù)防肌肉纖維化、萎縮

久坐不動已經(jīng)成為當(dāng)代很多年輕人的生活常態(tài)，肌肉長時間缺乏足夠的運動量，肌肉力量會漸漸流失，肌肉纖維化、萎縮等疾病的患病率大大增加，而優(yōu)質(zhì)筋膜槍可以幫助大家按摩放松肌肉，恢復(fù)肌肉活力，有效預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

好處4、改善筋膜炎

筋膜槍非常適合患有筋膜炎癥的人群使用，因為使用筋膜槍可以幫助筋膜加快進(jìn)行自我恢復(fù)，幫助大家驅(qū)散筋膜中殘存的炎癥因子，減輕疼痛感。

二、告誡筋膜槍的三大壞處風(fēng)險！

筋膜槍是不是交智商稅？從其上述好處來看，筋膜槍是智商稅這種說法顯然不成立，但網(wǎng)上很多人都吐槽筋膜槍是智商稅，這些說法也不全是無緣無故的，很多人都因為購買和使用了不專業(yè)的筋膜槍而遭遇了肌肉損傷的壞處風(fēng)險。下圖為健身教練對筋膜槍的講解。

筋膜槍是不是交智商稅？不專業(yè)的筋膜槍就的確可以稱得上智商稅了，它存在著下面這三大壞處風(fēng)險：

風(fēng)險1、可能導(dǎo)致肌肉酸痛

那些不專業(yè)的筋膜槍常常存在震頻推力不均勻、擊打軌跡偏移等問題，如果用戶使用了這樣的筋膜槍往往會引起淤血，肌肉紅腫酸痛等問題。

風(fēng)險2、骨頭、關(guān)節(jié)容易受傷

筋膜槍只能用來按摩肌肉軟組織，如果大家用筋膜槍硬碰硬，很容易造成關(guān)節(jié)和骨骼受傷，嚴(yán)重的甚至?xí)鸸请[裂問題。

風(fēng)險3、帶來慢性損傷

長期使用不專業(yè)的筋膜槍會受到慢性傷害，起初用戶不會覺得難受，但使用時間長了，大家就會感到疼痛劇烈的肌肉撕裂感。

三、一定要遠(yuǎn)離筋膜槍四大禁忌！

筋膜槍是不是交智商稅？我們現(xiàn)在知道不專業(yè)的筋膜槍會損傷肌肉，這里筋膜槍被稱為智商稅也不算冤枉，其實筋膜槍選擇不當(dāng)正是造成肌肉損傷的主要原因。大家可以看下面這張筋膜槍肌肉損傷原因的調(diào)查統(tǒng)計圖，也證明了這點。為了便于大家避雷，我在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上做了總結(jié)歸納，整理了下面四大筋膜槍禁忌，希望大家警惕起來。

禁忌1、不根據(jù)自身肌肉特征來選擇筋膜槍

雖然肌肉組織的結(jié)構(gòu)是一直的，但肌肉狀態(tài)受到年齡、性別、飲食習(xí)慣、工作方式、地域等眾多因素的影響，在肌肉薄厚、韌性等方面都會有所區(qū)別，如果大家在選擇筋膜槍的時候不結(jié)合自身肌肉特征，而是盲目跟風(fēng)購買網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品，往往會選到不適合自己的筋膜槍，使用后難免會出現(xiàn)肌肉損傷問題。

禁忌2、相信網(wǎng)紅品牌的虛假宣傳

很多人喜歡跟風(fēng)購買網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍，但這類品牌往往專注于營銷炒作，卻忽視了對筋膜槍各項專業(yè)技術(shù)的研究，沒有足夠的技術(shù)實力來優(yōu)化調(diào)教推力大小、擊打精準(zhǔn)度、震頻穩(wěn)定性等多達(dá)百項的筋膜槍核心參數(shù)，產(chǎn)品不僅性能差，肌肉損傷率還非常高。

禁忌3、選擇低價位的筋膜槍

很多人喜歡購買價格便宜的筋膜槍，這些低價產(chǎn)品并非性價比高，而是筋膜槍的生產(chǎn)成本低，商家往往會用馬達(dá)、軸承、有刷電機(jī)等元件來生產(chǎn)筋膜槍，這樣的筋膜槍在實際操作中經(jīng)常會出現(xiàn)擊打軌跡漂移、擊打力度忽輕忽重等問題，肌肉損傷風(fēng)險非常高！

禁忌4、使用歐美品牌的產(chǎn)品

很多人盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍質(zhì)量更好，但真實情況卻不是這樣的，最近這幾年國內(nèi)的筋膜槍品牌發(fā)展非常迅猛，產(chǎn)品完全不輸于歐美大牌，也更適配國人的肌肉特征，而歐美品牌主要是給歐美健身人群設(shè)計，他們追求壯碩的肌肉群，所以筋膜槍的推力往往更強、振幅更深，國人使用這樣的筋膜槍很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

看完四大筋膜槍禁忌中，大家就能遠(yuǎn)離市面上的大部分坑貨了，但筋膜槍品牌這么多，我們究竟怎樣才能找到真正性能好還不傷肌肉的筋膜槍呢？我從專業(yè)檢測機(jī)構(gòu)找到了16款筋膜槍綜合性能與破壞力測評結(jié)果，其中數(shù)據(jù)詳實可靠，大家可以放心參考。

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運動機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

五、獨家分享筋膜槍選購八大秘訣！

筋膜槍是不是交智商稅？如果大家購買了不專業(yè)甚至劣質(zhì)的筋膜槍，使用中就會出現(xiàn)肌肉損傷危害，這時肯定是交了智商稅。想要不交智商稅，大家就需要買到真正專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍才行，那優(yōu)質(zhì)筋膜槍該怎么選呢？這里給大家分享下面這八大選購秘訣，大家只要照著做就行了。

秘訣1、注意筋膜槍的推力大小

筋膜槍的推力需要大家結(jié)合自己的肌肉承受能力來選擇，如果大家使用推力很小的筋膜槍，很難做到理想的按摩需求，不過也不建議大家使用推力過強的筋膜槍，容易損傷肌肉，大家最好選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍。

秘訣2、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，專業(yè)的運動健身人士更適合使用振幅在10mm以上的筋膜槍，保證按摩效果最佳。

秘訣3、正確選擇mini槍或大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計好看，便于攜帶，但性能一般，適合肌肉層薄的女性，但對男性、專業(yè)人群而言，大家最好使用大槍，大槍的按摩性能更出色，可以幫助大家按摩放松肌肉。

秘訣4、筋膜槍的握持感要好

如果筋膜槍很沉、機(jī)身材料劣質(zhì)、手柄太粗，拿在手上就會感到不適，長時間使用這些握持感差的筋膜槍，手腕容易發(fā)酸，誤操作概率更大，給身體帶來傷害。

秘訣5、力薦搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

電機(jī)對筋膜槍而言非常重要，主要有無刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩個類型，建議大家選擇無刷電機(jī)，它的性能比較好，擊打穩(wěn)定性強，工作噪音低，按摩體驗更好，使用壽命也更長可。而有刷電機(jī)震頻不夠穩(wěn)定，發(fā)熱問題嚴(yán)重，使用時容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

秘訣6、震頻不宜過高

選擇筋膜槍的震頻時，大家也應(yīng)該考慮到自身的肌肉承受能力，比較推薦大家使用震頻處于2000-3500/min之間的產(chǎn)品，震頻超過4000r/min的筋膜槍不建議大家選擇，使用起來很容易損傷肌肉。

秘訣7、筋膜槍重量要合適

如果筋膜槍很輕，沒有足夠的按壓感，肌肉放松效果會比較差，如果筋膜槍很重，用戶很難長時間握持筋膜槍，用得久了還容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問題。大槍的重量在0.7-0.9KG之間為宜，小槍的重量最好造0.4-0.6KG之間。

秘訣8、拒絕金屬按摩頭

現(xiàn)在很多筋膜槍商家推出了金屬按摩頭，號稱它的按摩效果更好，但其實這類金屬按摩頭有著非常強大的破壞力，使用起來很容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時甚至?xí)斐晒请[裂問題！

筋膜槍是不是交智商稅？以上就是在這個問題上給大家整理的所有內(nèi)容了。其實筋膜槍是不是智商稅，關(guān)鍵取決于大家購買的筋膜槍質(zhì)量怎么樣，如果買到了劣質(zhì)的筋膜槍，使用起來不僅按摩效果差，還容易損傷肌肉，因此希望大家能重點關(guān)注文中四大筋膜槍禁忌和八大選購秘訣，掌握并能熟練使用這些，去選購到真正專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍！