拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責(zé)情緒、負罪感 ，不斷的自我否定 、貶低，并伴有焦慮癥 、抑郁癥等心理疾病 。

合肥心理醫(yī)院--合肥軍海心理醫(yī)院表示，如果要把拖延癥進行詳細分類的話，大致還可以分為以下幾種：

·學(xué)習(xí)型拖延

學(xué)習(xí)型拖延比較復(fù)雜，它出現(xiàn)的時間和地點不固定，可能是家里，也可能是學(xué)校，或是工作場所。比如，想學(xué)習(xí)英語，買了一堆的書和資料，可真的要開始學(xué)了，卻沒有興趣了，就想著以后再學(xué)吧！導(dǎo)致這種行為的原因不一，可能是擔(dān)心自己學(xué)不好，也可能是下意識地逃避。

·工作型拖延

工作上的拖延，每個人都有可能會遇到。比如：接到一項工作任務(wù)，做到一半就堅持不下去了，草草收場。原因可能是，在做這項任務(wù)的時候感覺很難，認為它太耗損精力，而你又沒有那么多的時間和精力，所以這份沒有完成的任務(wù)就一直在你的電腦里存著。每次一看到它，你心里就會覺得很壓抑。

·瞎忙型拖延

很多人總抱怨沒時間吃飯，沒時間睡覺，沒時間玩兒，好像每天都有一堆的事情壓著?？蓪嶋H上，他們忙了半天，并沒有忙出什么名堂。那些重要的、早該完成的事，一直還在拖著未做。這種人看起來比誰都忙，可實際上創(chuàng)造的價值不比別人多。

·被動型拖延

想與每個人都融洽相處，不愿意得罪任何人，有時為了避免反對意見，在他人面前唯唯諾諾，放棄自己的權(quán)利。這就是逃避型拖延者的特點。他們可能害怕給人留下不好的印象，因而答應(yīng)一些要求，到最后卻影響了自己的行事計劃。他們不想拖延，卻也被動地成了拖延者。

·苛求型拖延

對很多事挑剔萬分，總苛求達到最完美的狀態(tài)，稍微有點瑕疵就忍受不了，全盤否定，卷土重來。結(jié)果，時間過去了一大半，事情才剛剛開個頭。這種拖延類型的人，完全是因為太較真，太刻意追求完美了。努力做到最好無可厚非，但如果吹毛求疵，就是跟自己過不去了。帶著這種心態(tài)，不僅在工作上難以做好，在生活中也會不停地給自己設(shè)置障礙。

伍迪·艾倫說過一句話：“生活中90%的時間只是在混日子。大多數(shù)人的生活層次只停留在為吃飯而吃，為搭公車而搭，為工作而工作，為回家而回家。他們從一個地方逛到另一個地方，使本來應(yīng)該盡快做的事情一拖再拖?！?/p>

仔細想想，確實如此。拖延的消極心態(tài)，就像瘟疫一樣毒害著我們的靈魂，消磨著我們的意志和進取心，阻礙我們正常潛能的發(fā)掘，到頭來終將使我們一事無成，終生后悔。