我從2023年5月開(kāi)始做月復(fù)盤，現(xiàn)在是第三次，本次復(fù)盤包括4個(gè)內(nèi)容： 1.標(biāo)簽分類——知識(shí)體系 2.日程表——任務(wù)平均時(shí) 3.WHPL(健康.事業(yè).娛樂(lè).愛(ài))儀表盤——各項(xiàng)細(xì)節(jié) 4.日記——每天情況 1標(biāo)簽分類——知識(shí)體系

上圖中是我5月份寫的標(biāo)簽分類思路，以地基、具體、輸出、儀表盤為四項(xiàng)分出的帶序號(hào)內(nèi)容就是標(biāo)簽。用以分類需要統(tǒng)計(jì)的事項(xiàng)。這是這些標(biāo)簽在Block time 程序中的使用情況。

漸漸的我意識(shí)到地基、具體和輸出。正是亞里士多德對(duì)知識(shí)的三個(gè)分類，包括： 1理論知識(shí) （對(duì)事物本質(zhì)和原理的理解，以及對(duì)真理和普遍規(guī)律的探索，這種知識(shí)追求的是純粹的理論和智力的發(fā)展，例如數(shù)學(xué)、哲學(xué)和自然科學(xué)等） 2實(shí)踐知識(shí) （指的是對(duì)行動(dòng)和實(shí)踐的知識(shí)，包括道德、倫理、政治和社會(huì)等方面的知識(shí)。這種知識(shí)關(guān)注的是如何在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)用和實(shí)踐，以達(dá)到個(gè)人和社會(huì)的幸福和美好。） 3生產(chǎn)知識(shí) （指的是技術(shù)和手工藝等實(shí)際操作的知識(shí)。這種知識(shí)與實(shí)際生產(chǎn)和工藝有關(guān)，包括農(nóng)業(yè)、工程、手工制作等領(lǐng)域的知識(shí)。它強(qiáng)調(diào)實(shí)用性和技能的培養(yǎng)，以滿足人們的生活需求和創(chuàng)造價(jià)值。） 當(dāng)我學(xué)習(xí)某一種知識(shí)時(shí)便可以先弄清它的定義，確定適合的學(xué)習(xí)方式。 2日程表——任務(wù)平均時(shí) 過(guò)去我會(huì)攜帶一個(gè)本子紀(jì)錄每日需要完成的日程。然后在每周周盤時(shí)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。這樣做有兩個(gè)問(wèn)題：1日程常常被打破，考慮接下來(lái)做什么耗費(fèi)過(guò)多精力，2一周結(jié)束才看到學(xué)習(xí)情況，延遲性，不能及時(shí)把握進(jìn)度?？戳祟伮返摹犊档?、叔本華和蔡志忠的作息時(shí)間表》后，想到可以按照小學(xué)那樣的課程表寫下一周的任務(wù)，便取消了日程表。

這是我寫的周表，包括： 1 理論知識(shí)：1h30哲學(xué)，針對(duì)理解力訓(xùn)練。 2實(shí)踐類：1h每項(xiàng)，解決具體問(wèn)題，有理財(cái)、管理、咖啡理論、愛(ài)（相關(guān)書籍學(xué)習(xí)）。 3制造/技藝類：有拉花15min、運(yùn)動(dòng)5min、寫作1h，英語(yǔ)1h，電影（影視鑒賞，不過(guò)后來(lái)這個(gè)內(nèi)容被我改為美學(xué)類課程）。 實(shí)踐方面： 1我先將我需要做的任務(wù)項(xiàng)排出，可以根據(jù)以往的學(xué)習(xí)或者記錄查找。 2穩(wěn)定的內(nèi)容：然后把每天都要完成的排在前面，可以看到我在周表格子中畫橫線的部分以及周盤可以算是例行公事，這樣安排也比較清楚明了。 3變化的部分：內(nèi)容比較多，不能平均分配到每日，按個(gè)人規(guī)劃以及重要程度分配，以1h為基礎(chǔ)單位。我曾經(jīng)嘗試過(guò)30min，但實(shí)踐中學(xué)習(xí)更深入就要結(jié)束了，且頻繁的變更學(xué)習(xí)內(nèi)容，會(huì)產(chǎn)生不必要的精力消耗。 4總時(shí)間以及調(diào)整：我在工作之余最高的價(jià)值時(shí)間記錄在單日5h，但這樣會(huì)導(dǎo)致精力消耗過(guò)度。在做日程表后調(diào)整為4h30也沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題?？梢韵氲饺绻?jì)劃常常改變就需要預(yù)留出解決的時(shí)間。那么我個(gè)人在4h左右會(huì)比較好。因此便在這個(gè)時(shí)間內(nèi)對(duì)什么的步驟進(jìn)行調(diào)整。而上圖是我經(jīng)過(guò)三周實(shí)踐改進(jìn)寫下的周表。每周我會(huì)記錄實(shí)行出現(xiàn)的問(wèn)題，并在一周進(jìn)行一次調(diào)整。 3.HWPL儀表盤

儀表盤的概念，來(lái)自《人生設(shè)計(jì)課》前期準(zhǔn)備階段，可以用它來(lái)了解自己在這4個(gè)方面的情況：H健康，W事業(yè)，P娛樂(lè)，L愛(ài)，為生活提供能量和關(guān)注點(diǎn)。 這個(gè)內(nèi)容我每周周盤會(huì)統(tǒng)計(jì)一次，但不打算在這里都放出來(lái)，會(huì)顯得過(guò)于瑣碎。因此只針對(duì)四項(xiàng)中的內(nèi)容簡(jiǎn)單陳述。 H（健康） (本月平均凌晨1點(diǎn)至1：30休息。養(yǎng)成的習(xí)慣有跳繩平均時(shí)間5-10min一次，第三周鼻炎，但我總是不按時(shí)吃藥。第四濕疹加重) W（事業(yè)） 1理論知識(shí)： （讀完《工具論》寫讀后感和分析，思考閱讀，理論和藝術(shù)的層次。） 2實(shí)踐知識(shí)： 咖啡理論： （讀完《咖啡世界地圖》，開(kāi)始分析本書，并寫大綱） 精力管理：（讀完《精力管理》，進(jìn)入分析閱讀階段） 財(cái)務(wù)：（讀完《財(cái)務(wù)自由之路》，進(jìn)入分析階段，同時(shí)參加了《窮爸爸富爸爸》讀書分享會(huì)，和USANA線下會(huì)。） 愛(ài)：（缺少感情上的鍛煉也會(huì)影響專注程度，因此我開(kāi)始閱讀《愛(ài)的5種語(yǔ)言》。） 英語(yǔ)：（英語(yǔ)兔的音標(biāo)課解答了我對(duì)音標(biāo)的許多疑問(wèn)，這是不錯(cuò)的課程，但我還不知道如何拼讀單詞。） 寫作：（我一直對(duì)故事創(chuàng)作有興趣，因此也將其排入周表。本月整理了亨利·詹姆斯《小說(shuō)的藝術(shù)》書單，并開(kāi)始閱讀《屠格涅夫文集》?？春头治鰟e人作品就像臨摹，） 3制造/技藝： 咖啡拉花：我學(xué)會(huì)一個(gè)新的拉花圖案基本功有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。 P（娛樂(lè)） 手工：我又開(kāi)始用sbrush制作關(guān)節(jié)模型，僅僅作為娛樂(lè)這還是很有意思的消遣。 L（愛(ài)） 人際關(guān)系上：在讀書分享會(huì)上我認(rèn)識(shí)了財(cái)務(wù)教練和一位書友，因?yàn)槲液芾?，書友在?huì)后給我講解了會(huì)議內(nèi)容和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，這是個(gè)特別的經(jīng)歷。 4日記——每日情況 看了DD&MM的《我是如何通過(guò)復(fù)盤走出狀態(tài)低谷的》，其中的逐日復(fù)盤，我開(kāi)始記錄每日情況，包括日期，上午下午晚上三個(gè)時(shí)間段，事件和時(shí)間。如：

這種方式在制作HWPL儀表盤可以記錄更精確，因?yàn)橥ǔ８魞商煳揖陀洸磺逡惶彀l(fā)生的時(shí)了。而回顧一個(gè)月的逐日復(fù)盤我發(fā)現(xiàn)兩個(gè)問(wèn)題： 1熬夜，多次提到乏力、困、累、易怒。（和早休的人多交流，引導(dǎo)早休意識(shí)。） 2學(xué)習(xí)內(nèi)容＋時(shí)間，已經(jīng)在周表和時(shí)間統(tǒng)計(jì)法中有記錄，沒(méi)必要再記，（或許只要記周盤每日沒(méi)完成的時(shí)間就行了）。 那么以上就是我的7月復(fù)盤，完。