懷孕后期，孕媽們常常會(huì)出現(xiàn)腹部緊繃、發(fā)硬等情況，實(shí)際上腹部發(fā)生緊繃的狀況中，有百分之八十是不用擔(dān)心的，安靜休息下就好了，只要沒有伴隨出血和腹疼就無需太過擔(dān)心，可是當(dāng)緊繃出現(xiàn)次數(shù)太多時(shí)，最好立即找醫(yī)生咨詢。

懷孕后期準(zhǔn)媽媽感到的腹部緊繃情況是什么樣的？

1、平日里宮腔處于松軟狀態(tài)，在準(zhǔn)媽媽情緒或肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)，宮腔便會(huì)收縮，因此造成腹部緊繃的感覺；

2、發(fā)作時(shí)，每位孕媽的感受是不一樣，有些人覺得像氣球一樣緊繃繃的，有些孕媽覺得腹部就像抽筋一樣，也有的孕媽覺得苦不堪言；還有一些首次當(dāng)媽媽的剛開始也許沒察覺到緊繃的感覺，等大夫說了以后才發(fā)現(xiàn)："噢，原來是這樣的感覺"；

3、在懷孕中后期許多孕媽媽不停地出現(xiàn)宮縮的情況，就是說感覺腹部輕度脹起、緊繃的，但疼痛感并不強(qiáng)，宮縮沒有周期性，不僅間隔的時(shí)間長，維持時(shí)間也挺短，不會(huì)造成真正分娩。

懷孕晚期肚子發(fā)硬會(huì)給準(zhǔn)媽媽造成不適感，因此可以通過下列方法進(jìn)行緩解：

1、感到累的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己，應(yīng)立即歇息，尤其是還在工作的孕媽，一有時(shí)間要盡量歇息，與此同時(shí)心情要輕松，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、減少心理壓力；

2、時(shí)常運(yùn)動(dòng)或并不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久，有時(shí)候步行可以減輕你的不適感，有時(shí)候歇息可以緩解假宮縮；

3、由于患陰道炎癥很容易引起感染，因此始終要保持身體干凈，要是白帶增多要盡早去醫(yī)院查看；

4、每天洗澡，可以讓身體輕松，多喝水，以免造成脫水；

5、試著進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行深而長的呼吸，呼吸練習(xí)可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解不舒服的感覺。