親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：

你們好！

新添歲月，春滿山河。不知不覺(jué)中，團(tuán)圓幸福的寒假假期即將結(jié)束。帶著美好的憧憬與期望，我們即將踏上新的征程。新的學(xué)期，我們將滿懷熱情，充滿信心，更好的擁抱未來(lái)！

為了幫助更快的適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，收獲成長(zhǎng)。請(qǐng)注意接收春季開學(xué)溫馨提示。

返校準(zhǔn)備及要求

1、按照《鄭州市中小學(xué)校新型冠狀病毒感染防控工作方案》，落實(shí)新型冠狀病毒感染“乙類乙管”下學(xué)校疫情防控各項(xiàng)舉措，要求師生員工開學(xué)前連續(xù)7天監(jiān)測(cè)健康狀況，學(xué)生居家每日開展測(cè)量體溫和新型冠狀病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測(cè)，并如實(shí)記錄在《健康監(jiān)測(cè)登記表》中，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀要及時(shí)檢測(cè)抗原或核酸，如檢測(cè)結(jié)果確認(rèn)感染病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，延遲返校。

2、提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)用品、寒假作業(yè)，拒絕各種搪塞理由；

3、準(zhǔn)備一周的口罩等防疫用品、被褥、適當(dāng)?shù)南词闷泛鸵挛锏缺匦璧纳钣闷?，?yán)禁攜帶手機(jī)、平板、可通話手表等電子產(chǎn)品，以及違規(guī)食品等；

4、儀容儀表：不燙染頭發(fā)，不涂抹指甲，不化妝，不佩戴首飾。

男生：前不遮眉，后不過(guò)領(lǐng)，側(cè)不過(guò)耳，簡(jiǎn)單大方。

女生：劉海不過(guò)眉，不披肩散發(fā)；

5、著裝要求：返校時(shí)，需穿著冬季校服，準(zhǔn)備好春秋季校服。

開學(xué)前心理調(diào)整建議

1、總結(jié)假期生活

寒假生活已經(jīng)結(jié)束，可以回顧一下自己的假期生活，簡(jiǎn)單記錄自己體驗(yàn)過(guò)哪些活動(dòng)，總結(jié)自己的收獲，認(rèn)真地和寒假生活做個(gè)告別！

2、調(diào)整生物鐘

面臨開學(xué)，大家可能最舍不得的就是“賴床”了。距離開學(xué)還有幾天，同學(xué)們可以借助各種力量從作息上逐漸開啟“開學(xué)模式”：

我們可以制定一個(gè)配合學(xué)校生活作息的時(shí)間表，定好鬧鐘，按時(shí)起床、睡覺(jué)；也可以請(qǐng)家人監(jiān)督自己，從而提高自己的生活節(jié)奏和做事效率。

3、積極鍛煉

為了更好適應(yīng)開學(xué)生活，我們現(xiàn)在可以開始保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。同學(xué)們可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

4、接納自己的情緒

從自由愜意的假期生活，到開學(xué)后緊湊有序的學(xué)習(xí)，同學(xué)們心里難免會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮、抵觸等現(xiàn)象。當(dāng)你感到緊張焦慮時(shí)，可以嘗試用腹式呼吸法進(jìn)行放松，也可以通過(guò)寫日記、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解自己的情緒，還可以向親近的家人朋友進(jìn)行傾訴。

5、整理學(xué)習(xí)空間

一個(gè)整潔、干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于幫助我們更加專注地學(xué)習(xí)。同學(xué)們可以重新設(shè)計(jì)、整理自己的學(xué)習(xí)空間，擦洗干凈桌椅，做好書籍和文具收納。

6、制定新計(jì)劃，明確方向

進(jìn)入新學(xué)期，我們應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下，確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。例如：在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助我們明確方向，消除盲目感，樹立自信心，消除假期后的失落感，也能幫助我們更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

期盼著，遇見(jiàn)你們！

親愛(ài)的，好久不見(jiàn)！

歲月不居，時(shí)節(jié)如流。

倏忽間，我們已經(jīng)踏入2023年。

所有過(guò)往，皆為序章。

所有未來(lái)，皆為可期。

希望2023，

我們一路歡歌，一路奔赴，一路拼搏。

世間所有相遇，都是久別重逢，

100多天的分離，就代表著優(yōu)勝100多天的想念和牽掛……

終于，春暖花開，我們即將迎來(lái)重逢，

期盼，你們的歡笑聲、讀書聲，在優(yōu)中校園內(nèi)回響！

期盼，你們青春靚麗的身影，與優(yōu)中校園的繁花一同肆意綻放！

期盼，我們一同欣賞優(yōu)中的每個(gè)清晨、午后、落日和黃昏！

期盼，我們一同努力，奔赴更好的未來(lái)！

愿所有的花開都不負(fù)等待。

愿所有的愿景都不負(fù)期待。

親愛(ài)的，2月6日，

我們，擁抱彼此，不見(jiàn)不散！