是不是一到考試就心跳加速，呼吸困難，還想上廁所？這些都是考前緊張的生理反應(yīng)，我這邊給你搞幾條野路子，可以讓你適當(dāng)?shù)鼐徑饩o張！沒有太多理論說教，就是一些應(yīng)急的硬通貨！雖然簡單，但是有有效，希望能幫到你！

第一，對自己說：我緊張，大家都一樣緊張！

緊張就是興奮，我只是太過興奮，考試就是舞臺，馬上就要開始我的表演！興奮才能有最好的狀態(tài)！你要告訴自己，我要是興奮不起來，那才是會考砸，所以，理所應(yīng)當(dāng)?shù)嘏d奮才會有發(fā)揮超常！我現(xiàn)在這種狀態(tài)那就意味著我這次要騰飛了！

第二，善于自我催眠。

告訴自己：我有考140的實力，即便是發(fā)揮失常，我也能保底130，千萬不要怕！

萬一遇到不會做的題，那就暫時放一放，做完了這個，一有時間馬上就回來看，說不定就能解決了！萬一實在解決不了，那就調(diào)整心態(tài)，檢查一下自己做好了的，確保做了的盡量拿滿分，錯過的那就是沒有緣分！

第三，學(xué)3個瑜伽動作。

考前抻抻腿，拉拉筋，扭扭脖子，別小看這幾個動作，當(dāng)你肌肉很緊張的時候，你整個人都是緊繃的！

我每次遇到非常緊張的大事，整個人難受得不行，蜷得像個蝦米似的！巨難受！所以，一般這個時候，我就做這幾個瑜伽動作，再配合深呼吸，身體放松了，心態(tài)也就平穩(wěn)了?。壳盀橹?，我遇到的最讓我難受的事情是考駕照，你敢信，我駕照考了7年，終于在去年的9月29號拿到了駕照?。。。?br>

所以，我這輩子的考前緊張都給了我駕考經(jīng)歷！?。。?/p>

第四，不要把考前緊張當(dāng)成一件特別嚴(yán)重的事情。

因為以后還有面試緊張，婚前緊張，升職前的緊張呢！所以，你要明白：緊張就是人生的常態(tài)，你正在當(dāng)下，這就是一個正常的過程而已。再難過，也會過。

第五，自我催眠：我是學(xué)霸我怕誰。

進考場的時候，一定要走出舍我其誰、唯我獨尊的步子！不管你是不是學(xué)霸，在考試的時候，你就是！我是學(xué)霸，我能做對，我做也做不對?。ó?dāng)然這種心態(tài)只是在考試的時候要有，平時學(xué)習(xí)的時候，咱們稍微還是狗一狗！

學(xué)習(xí)時候狗一狗，考試能考690！乖，聽話！學(xué)習(xí)的時候應(yīng)該實事求是，考試的時候咱們就要唯我獨尊！氣勢上不能輸?。?/p>

第六，吃個巧克力吧！

考試已經(jīng)這么苦了，趕緊給自己加點甜！吃巧克力能讓你產(chǎn)生多巴胺，多巴胺能讓你興奮，興奮能讓你考試超常發(fā)揮，不趁著你現(xiàn)在年輕，吃再多都不長胖的時候吃，難道你要等到我這個年紀(jì)吃個巧克力還要計算下卡路里的時候再來吃么？

以上，就是我關(guān)于緩解考試緊張的一些“奇巧淫技”，簡單實用能落地，希望能夠幫到你！

點贊收藏加關(guān)注，考試高分不迷路！