俗話說(shuō)：白露秋分夜，一夜涼一夜，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿好棉。四季變換，寒暑更迭，當(dāng)陰陽(yáng)交替，晝夜平分之時(shí)，我們迎來(lái)了丹桂飄香的秋分時(shí)節(jié)。

秋分這一天太陽(yáng)幾乎直射赤道，使得一天之中晝夜等長(zhǎng)，秋分過(guò)后，日漸短夜?jié)u長(zhǎng)，早晚的溫差慢慢增大，天氣漸涼，代表著我們正式進(jìn)入了秋冬季節(jié)。

時(shí)節(jié)變化：宜養(yǎng)生調(diào)理

秋冬季的真正來(lái)臨，意味著孩子們身體的成長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)入了一個(gè)新的階段。

秋分之后，陣陣秋風(fēng)來(lái)襲，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，人體容易出現(xiàn)涼燥。

對(duì)于多動(dòng)癥的孩子來(lái)說(shuō)，躁動(dòng)會(huì)加重病癥，注意力不集中的問(wèn)題會(huì)更加明顯，需要進(jìn)行悉心的調(diào)理。

在飲食上多喝水，多吃清潤(rùn)的食物，例如芝麻、核桃、糯米、蓮藕、梨、柑橘、山楂、百合等，這些都是除燥養(yǎng)陰的佳品，能夠起到滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津的作用，緩解因氣溫變化而導(dǎo)致的情緒變化。

注意力不集中：“小”問(wèn)題，“大”遺憾

注意力不集中是多動(dòng)癥最主要的癥狀之一，它會(huì)導(dǎo)致孩子做事情缺乏專注度，具體可以表現(xiàn)為：

上課走神，聽(tīng)講記不住，作業(yè)拖拉，做事效率低，馬馬虎虎，丟三落四，急躁任性，好動(dòng)不安，缺乏自信，無(wú)法集中注意力等等。

這些問(wèn)題表現(xiàn)看上去無(wú)傷大雅，但事實(shí)上卻隱藏著大問(wèn)題。

如果這些問(wèn)題沒(méi)有解決，可能會(huì)造成孩子智商發(fā)展受到阻礙，無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)和做事，在成長(zhǎng)的過(guò)程中還可能給家長(zhǎng)添麻煩，惹是生非，甚至成為打架、逃學(xué)、早戀的孩子，人際關(guān)系緊張，造成親子之間的關(guān)系惡化。

家長(zhǎng)一定要及時(shí)訓(xùn)練孩子的注意力，以免造成終身的遺憾。

作為家長(zhǎng)能幫孩子做些什么？

01、當(dāng)孩子在專注做一件事情時(shí)不輕易打擾

當(dāng)我們?cè)趯Ｗ⒆鲆患虑榈臅r(shí)候突然被其他事情所打擾，這樣的體驗(yàn)是很差的，會(huì)產(chǎn)生不愉悅的心情。我們自己都尚且如此，更何況是一個(gè)注意力正在發(fā)展中的孩子。

所以當(dāng)孩子在專心做一件事情的時(shí)候，我們不要輕易地去打斷他。讓孩子享有當(dāng)下的自主權(quán)，享受當(dāng)下的時(shí)間。

02、如果一定要打斷給他一點(diǎn)時(shí)間

如果沒(méi)有辦法一定要打斷時(shí)，我們應(yīng)該留給孩子一個(gè)緩沖時(shí)間，可以一同約定一個(gè)期限，讓孩子做好抽離的準(zhǔn)備。

比如當(dāng)我們要去吃飯時(shí)，告訴孩子：“十分鐘后我們開(kāi)始吃飯?！比缓蠼o孩子計(jì)時(shí)，時(shí)間到了孩子就會(huì)從專注的事情中抽離出來(lái)。

這樣做既能避免突然打斷而產(chǎn)生的不良情緒，也能讓孩子自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，鍛煉了孩子的自主性，也保護(hù)了孩子持久的注意力。

03、給孩子一個(gè)無(wú)干擾的專注的空間

我們可以幫助孩子建構(gòu)一個(gè)專屬空間，這個(gè)空間內(nèi)盡量排除掉干擾因素，例如噪音、食物、電子設(shè)備等。

讓孩子在這個(gè)可以專注的空間內(nèi)做自己想做的事情，例如讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、發(fā)呆、玩玩具等等。

如果家長(zhǎng)能做到以上這些，那么孩子的注意力可以得到大大的提高。

教育孩子本身就是一個(gè)需要耗費(fèi)時(shí)間和精力的事情，如果大家在實(shí)踐的過(guò)程中，時(shí)常感到力不從心，那都是正常的，繼續(xù)堅(jiān)持下去，就能看到效果。

廣州天使兒童醫(yī)院

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