如何正確調(diào)理腸胃？

1、飲食規(guī)律
生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽。避免攝入生、冷、油膩的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充
腸胃吸收能力差的人，往往會因?yàn)闊o法吸收食物營養(yǎng)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。對此，患者平時(shí)需要相應(yīng)地補(bǔ)充各種維生素，如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D及維生素K等，缺鐵性貧血患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。

3、運(yùn)動調(diào)理
應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動，增強(qiáng)腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。但要注意，吃飽飯后不宜運(yùn)動，否則效果會適得其反。

4、補(bǔ)充益生菌
如果消化功能和胃腸道的動力實(shí)在很差的情況下，補(bǔ)充一下益生菌，暫時(shí)地促進(jìn)胃動力保障，營養(yǎng)吸收。