西安愛(ài)爾眼科醫(yī)院兒童青少年近視防控，這些知識(shí)請(qǐng)查收
近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。
視力是眼睛健康狀況的綜合表現(xiàn)，導(dǎo)致兒童青少年視力不良的原因很多，兒童青少年視力異常的常見(jiàn)原因是近視。首次發(fā)現(xiàn)視力不良或視力突然下降的，家長(zhǎng)需要高度重視，應(yīng)及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一 步檢查，查找出視力不良的原因，并進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)處理。已確診近視的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)每年進(jìn)行1—2次散瞳驗(yàn)光檢查。
近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能在養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間三個(gè)方面努力，完全可以預(yù)防和避免近視的發(fā)生。其主要做法包括：
1.養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣
01.讀寫姿勢(shì)要正確：讀寫中做到“三個(gè)一”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持一一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
02.間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時(shí)間40分鐘后要休息10分鐘。
03.讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。
2.控制和減少電子產(chǎn)品使用
01.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。
02.學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30—40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時(shí)間。
3.增加陽(yáng)光或戶外活動(dòng)
01.每天保證累計(jì)2—3小時(shí)戶外活動(dòng)，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。
02.戶外活動(dòng)應(yīng)在陽(yáng)光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開(kāi)展的體育活動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防沒(méi)有幫助。
戶外活動(dòng)是目前證實(shí)最簡(jiǎn)單有效的預(yù)防近視的方法。戶外活動(dòng)即可避免近視的發(fā)生，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，也可以控制近視的加深。調(diào)查證實(shí)，每天戶外活動(dòng)累計(jì)達(dá)到3小時(shí)的學(xué)生，絕大多數(shù)都沒(méi)有近視。
戶外活動(dòng)要達(dá)到預(yù)防近視效果，其一是戶外活活動(dòng)的時(shí)間要足夠，每天平均累計(jì)的時(shí)間要選達(dá)到2小時(shí)以上，戶外活動(dòng)的累計(jì)時(shí)間與近視預(yù)防的效果成正比；其二是，戶外活動(dòng)的關(guān)鍵在于戶外，不在于活動(dòng)，戶外的條件指的是在自然光線或陽(yáng)光下，室內(nèi)或夜間進(jìn)行戶外活動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到預(yù)防近視的效果?！?/span>
在生活中，同學(xué)們可以通過(guò)以下方法，積少成多盡可能的增加戶外時(shí)間：
嘗試步行上學(xué)、下學(xué)；
課間時(shí)間走出教室；
在可直接投射自然光的陽(yáng)臺(tái)或庭院讀寫；
調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣，比如可在放學(xué)后太陽(yáng)下山前，先進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上再完成家庭作業(yè)等。
確診為近視的學(xué)生，如果視力低下會(huì)影響學(xué)習(xí)或生活，就需要進(jìn)行視力矯正。視力矯正是通過(guò)輔助的手段提高近視的視力，并不是治療近視。
國(guó)內(nèi)外的臨床研究充分證實(shí)：戴鏡可以讓小朋友看得更清楚，能緩解兒童視物疲勞，有利于學(xué)習(xí)；戴眼鏡雖然不能防止近視的加深，但也不會(huì)加速近視發(fā)展，但佩戴錯(cuò)誤度數(shù)的眼鏡則促進(jìn)近視發(fā)展。
01.框架眼鏡是小學(xué)生最安全的視力矯正方法。
02.應(yīng)當(dāng)按照配鏡處方來(lái)配眼鏡不會(huì)加深近視，錯(cuò)誤的配鏡會(huì)加深近視。
2.隱形眼鏡（角膜接觸鏡）
01.學(xué)生不提倡長(zhǎng)期佩戴普通的隱形眼鏡來(lái)矯正視力。
02.特殊設(shè)計(jì)用以預(yù)防近視加深的隱形眼鏡（如角膜塑形鏡），但必須嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。
03.如果不注意衛(wèi)生和佩戴方法，有一定的角膜感染風(fēng)險(xiǎn)。
4.近視眼激光手術(shù)
01.對(duì)成年人是一種比較成熟的視力矯正方法。
02.未成年人和近視度數(shù)還不穩(wěn)定者不能做這類手術(shù)。
六.如何控制近視的進(jìn)展？
兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預(yù)，通常每年都會(huì)加深，一直要到成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應(yīng)當(dāng)設(shè)法控制近視進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視?！?/span>
如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：
01.改變用眼行為和用眼環(huán)境（1）增加戶外活動(dòng)，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。
（2）盡可能的減少非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品?！?/span>
（3）如無(wú)法減少讀寫等近距離工作時(shí)間，則應(yīng)勞逸結(jié)合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠(yuǎn)眺5—10分鐘。
02.定期檢查和視力矯正角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設(shè)計(jì)的鏡片和隱形眼鏡等，經(jīng)過(guò)臨床研究證實(shí)， 有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇使用。
防控近視需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。希望中國(guó)的青少年，都能擁有一雙清晰明亮的眼睛。
