動脈，就如同我們身體中所有血管的“司令官”。如果動脈出現(xiàn)了問題，那么無論你是大血管還是小血管，都會受到一定程度的不良影響。極易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，例如：腦梗，心梗。那么我們應(yīng)該如何保護動脈血管，不讓它受到危險呢？北京博愛醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師，心腦血管專家劉蘭群醫(yī)生和大家講講，降低動脈硬化概率，保護動脈血管的方法。

動脈出現(xiàn)問題，最常見的就是動脈粥樣硬化了，所以今天劉蘭群醫(yī)生也是用動脈粥樣硬化舉例說明，我們應(yīng)該如何保護我們的動脈血管。

第一點：避免攝入大量的膽固醇

膽固醇過高會堆積在我們血管壁上，從而造成血管狹窄，并且會把經(jīng)過血管的雜質(zhì)“搶”過來，導(dǎo)致形成動脈粥樣硬化斑塊。而動脈粥樣硬化斑塊就是造成腦梗，心梗，甚至猝死的罪魁禍?zhǔn)字?。所以我們對于膽固醇過高的食物，一定要少吃。最常見的高膽固醇食物，莫過于雞蛋。劉蘭群醫(yī)生建議大家一天內(nèi)食用的雞蛋數(shù)量最好不超過三個，且不要一頓飯吃，并且吃完后不要攝入其他高膽固醇食物。

第二點：避免攝入大量的甜食

很多人都是無甜不歡，一天不吃甜食都會很難受。這個習(xí)慣是一定要改正的，先不說大量攝入糖會給你帶來肥胖。長期食用甜食，是極易導(dǎo)致血管造成傷害的。因為此類物質(zhì)會在我們身體內(nèi)熱量超標(biāo)的情況下，轉(zhuǎn)化成為脂肪堆積在我們的血管之中。后面的內(nèi)容就和第一點差不多了，形成斑塊，然后破裂，最后導(dǎo)致腦梗，心梗。

第三點：避免攝入大量的脂肪

其實這個原因和上述很是相近，所以就不做過多的解釋了。含有大量脂肪的典型食物，就是豬肉和油炸類食物。并不是不讓大家吃，是希望大家可以控制自己飲食，不要暴飲暴食。

第四點：多吃一些綠色的蔬菜和水果

綠色的蔬菜和水果之中都含有一定量的碳水，基本不含有脂肪，而其中的營養(yǎng)成分特別豐富，比如維生素以及纖維素和微量元素。可以幫助我們調(diào)理血管內(nèi)壁的雜質(zhì)，對預(yù)防動脈硬化有著一定的幫助。

以上就是劉蘭群醫(yī)生給大家分享的調(diào)理小技巧，希望大家可以喜歡，更希望我可以幫助到大家。