? 不再“表演”，活出真實的自己

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當(dāng)一個人受到病態(tài)自負驅(qū)使，活在理想化自我的幻想當(dāng)中的時候，就會恐懼表現(xiàn)出真實的自己及面對真實的生活。任何失敗都是他難以容忍的，任何缺點都是他不敢暴露的，他會盡力在他人面前表現(xiàn)得完美，當(dāng)表現(xiàn)不好的時候就會拼命地自責(zé)與自我否定。

因為擔(dān)心來自于他人的否定，患者會力圖把事情做到盡善盡美。為了力圖表現(xiàn)出高尚的品質(zhì)，他會表現(xiàn)得很“寬容”，即使這種寬容已經(jīng)損害了他的個人利益。他也會表現(xiàn)出崇高的道德感，甚至談戀愛最后沒有結(jié)婚，都會被他認為是玩弄異性，看了成人電影都會覺得自己猥瑣。表面看起來他是成功的或別人也覺得他是一個很好的人，但他活得并不輕松，甚至?xí)畹猛纯啵麨榱艘恢北憩F(xiàn)得好，給他人留下好印象，而付出了太多。他付出了自己的自由，付出了對生活本身的熱愛，付出了大量的時間，同時也忍受著無時無刻的焦慮感，因為他無法一直成功、出色、完美，但他又要力圖一直表現(xiàn)得完美，所以他一直逼著自己去完成一件根本就不可能完成的任務(wù)。一位女性患者，她在生活中總是刻意地和身邊的人保持親近，因為這樣別人才不會覺得她是一個不受歡迎的人。所以她交朋友，不是因為喜歡對方，而是因為恐懼被別人否定，所以朋友對于她而言僅僅是證明自己是一個“正常人”的配件。因此，在生活中她不敢說錯話，做錯事，每天活在緊張不安之中。走路的時候，她都不敢抬頭挺胸，因為她害怕別人的關(guān)注，害怕別人發(fā)現(xiàn)她的緊張和不自然。有時，她也想抬頭走路，但又擔(dān)心別人因此就覺得她和以前不一樣了，認為她在偽裝。在某方面比她強的人身邊，她更為緊張，因此她總是試圖“打腫臉充胖子”以證明自己并不差。甚至在咨詢室中，她都放不開，不敢說心理話，害怕因此而影響了她在我眼中的形象……只有在她一個人的時候，她才能卸下“面具”，所以生活對她而言已經(jīng)成了一種沉重的負擔(dān)。正是因為她的“追求”——超越所有人，并博得所有人的認同。所以她很難接受自己會臉紅、緊張、不健談、手抖、口吃等缺點，任何阻礙他“追求”的東西都會讓他恐懼。

因此，患者往往會用喝酒來掩飾臉紅，用來故作鎮(zhèn)定來掩飾緊張，用多講話來掩飾口拙，用逃避來掩飾口吃與手抖……但，越掩飾，越拘謹；越恐懼，越緊張。最后他只能選擇遠離人群，逃避社交。

他每天都在“表演”，病態(tài)自負者是為了維系自己作為一個“神”的幻想，而病態(tài)自卑者是為了改造真實的自我，偏執(zhí)地去追求理想化的自我。雖然在表面上有所差異，但在“表演”上卻有著驚人的相似性。他們都會力圖表現(xiàn)得完美，力圖做得出色。一位男性患者，他在睡午覺的時候，從來都是臉對著墻，并把被子蓋在頭上，因為他害怕別人看到他睡夢中的表情不夠完美，他從來不敢照相或在網(wǎng)絡(luò)上視頻，如果他不能把“最美的一面”展示在別人面前，他就會選擇逃避。有時為了維護自己苦心經(jīng)營的良好形象，他也會把自己內(nèi)心深處的想法隱藏起來，很少和別人講心里話，因為他害怕別人發(fā)現(xiàn)真實的他。他整日都是在表演，結(jié)果把自己作為“驢”的“耳朵”及“尾巴”隱藏起來。雖然很累，但是他卻被自己的欲望所驅(qū)使，無法自拔。

病態(tài)自卑者會比較多地體驗到偽裝感，因為他總是力圖做得完美，但卻總是無法做到，偶爾做到又開始擔(dān)心別人會發(fā)現(xiàn)他只是在偽裝。所以他內(nèi)心中的痛苦與掙扎更為強烈。為了讓他人看得起，他會力圖表現(xiàn)自己，但卻很容易變得焦慮，因為他擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)真實的他并沒有他所表現(xiàn)得那么好，擔(dān)心別人把他看穿。有時，也因為他太過于自貶，就算是他努力獲得的，就算是他本身具有的能力，他也會覺得不值一提。就算別人認為他可愛、漂亮、有能力、成功，他也不會相信這一切，其實他的“潛臺詞”就是：我認為自己是一頭豬，那么所有人看到的也將是一頭豬，如果別人看到的是一個人，那么別人一定是在欺騙我。其實，他的自貶來自于和理想化自我的對比，而非他真的如此糟糕。并且，也不是別人在欺騙他，而是他一直用理想化自我的形象來蒙蔽自己的雙眼。

一位女性患者的一段經(jīng)歷讓我記憶深刻：一次她去相親，發(fā)現(xiàn)那個男人很優(yōu)秀，之后回到家里問她的爸爸說：“他都那么優(yōu)秀了，干嘛還需要找老婆？”。當(dāng)然，她的爸爸很奇怪她為何會問出這樣的問題，并向她解釋，男人總需要女人,這個簡單的道理。她會如此問，其真實的意圖在于：一個人既然已經(jīng)達到了她期待中的完美，那么就可以勝任一切，可以面對一切，可以解決一切，既然這樣，又何必還要找一個女人來共同生活，豈不是多此一舉？這反映出兩個問題，第一：她過于美化理想中的自我；第二：她過于貶低真實的自我。就好像達到理想中的自我就可以一切順利，就可以一個人解決生活中的一切難題。而現(xiàn)實中的自己只能依賴他人而活，只有得到他人的肯定才有價值。因為她過于貶低真實的自己，但又生活在這個現(xiàn)實自我的軀殼當(dāng)中，就算有人會愛上她，她也不會感到幸福，只會體驗到更多的焦慮。她害怕對方有一天發(fā)現(xiàn)她原本是一個不可愛、也不值得愛的人，那時就會拋棄她，離她而去。所以她說話的時候，會盡力揣測別人的喜好，盡力說一些別人喜歡聽的話，就好像要把自己扮演成“知心姐姐”。所以她幾乎沒有了自己的個性，好像自己的想法不重要，他人的想法和需求才是最重要的。但這樣做的結(jié)果卻是，她越來越無法在人際中體驗到快樂，越來越活得不真實。當(dāng)她的朋友和別人更親近的時候，她就會擔(dān)心朋友是不是不喜歡自己了，接著就會自我懷疑，擔(dān)心是不是自己哪里做得不好。所以她陷入到了害怕孤獨，但同時也害怕人群的矛盾當(dāng)中。

對真實自我越加憎恨，對理想化自我就會越加美化，對真實自我的憎恨與對理想化自我的美化成正比。因此她會發(fā)出：“他都那么優(yōu)秀了，干嘛還需要找老婆？”這樣的疑問，也就不足為奇了。

病態(tài)自負者體驗到更多的不是偽裝，而是焦慮——擔(dān)心自己發(fā)揮不出自己的能力，達不到他自認為可以達到的目標。所以，他整日在表演卻渾然不知，任何可能會暴露其不完美的東西都會讓他緊張不安。比如，就算他在喝多酒的情況下開了幾個玩笑，事后還會緊張、焦慮，擔(dān)心別人會往心里去，因為這種“出格”的言行是他“圣人”般的做人標準所不容的。病態(tài)自負者，是一個更賣力的演員，為了捍衛(wèi)自己心中“超人”的自我定位，他需要時時刻刻把自己表現(xiàn)得完美無缺。他是自負的，同時也是痛苦的，因為他的自負無法戰(zhàn)勝焦慮；他的自大無法克服恐懼；他的幻想無法擺脫現(xiàn)實。當(dāng)他過于沉迷于完美自我的幻想，而又把這種幻想當(dāng)成現(xiàn)實的時候，悲劇就這樣一點點地上演。因為他賣力地“表演”，而忽視了生活本身，就算他有某方面的特長與才能，也會被這種“追求”埋沒，因為他的能力與精力都被分散到一些無關(guān)緊要的小事上，即使一些雞毛蒜皮的小事他都會逼著自己做到心中的“應(yīng)該”。如果他夠幸運，在商界或政界取得了良好的成績，受到他人的崇拜，也同樣是可悲的，因為為了維持這種優(yōu)越感，為了達到自己內(nèi)心中的“應(yīng)該”，他很少會體驗到生活本身點滴的快樂。比如，朋友間親密的幸福，有親人在身邊的溫暖。記得一位患者，他在自己母親身邊都會緊張，都擔(dān)心被母親發(fā)現(xiàn)他的不完美之處。用農(nóng)民來做一個比喻，他很少會體驗到看著自己栽種的莊稼一天天長大的快樂，他更多的只是關(guān)心：我的收成是不是最多的，我的收入是不是最高的。因為他只能從結(jié)果中找到自命不凡的元素。

治療的關(guān)鍵在于，首先要停止兩個自我的戰(zhàn)爭，接下來就是要不再逃避，活得真實，不再偽裝。因為所有的偽裝都是一種自欺，所有的掩飾都是一種逃避，逃避的是現(xiàn)實，迷失的將是真我。如果你并不是一個健談的人，為何還要逼著自己多說話？如果你對一些人是不滿的，為何還要滿臉堆笑？如果你不是一個很強勢的人，為何還要故意表現(xiàn)得強勢？如果在人際中你也有想法要表達，為何害怕說錯話而只做一個聽眾？如果你就是一個老實或溫柔的人，為何不能活出自己的本來面目？……

有的人可能會問：其實我都不知道真實的自己是什么樣的，如何活得真實？其實這反應(yīng)出壓抑真實自己太久之后，他已經(jīng)很難區(qū)分開真實的與虛假的自己。去“偽”才能存“真”——當(dāng)我們不再為榮譽而戰(zhàn)，當(dāng)我們不再刻意表演得完美，當(dāng)我們不再做一個“圣潔”與“完美”的人的時候，真實的自我就會慢慢浮現(xiàn)。這時，我們才能自然、放松地去做事，去做人，而不是被逼迫。