材料：

鴨肉350克，陳皮3克，靈芝35克，紅棗3枚，鹽適量。

做法：

1、把鴨肉用清水洗凈，氽水后撈出瀝干: 陳皮放入清水中浸軟;靈芝和紅棗分別洗凈。

2、把所有材料入鍋，加入適量清水，用大火煮沸后，再轉(zhuǎn)用小火燉煮2小時，加鹽即可.

營養(yǎng)功效

陳皮和靈芝都有助眠的功效。本品適用于食欲不振、睡眠不佳等癥，能夠起到較好的養(yǎng)陰、止喘的作用。

提示：陽虛脾弱者不宜食用鴨肉