使用漱口水進行口腔清潔、保持口腔清新的大有人在，但長期使用漱口水對口腔健康反而不好，因此正確認識和使用漱口水非常有必要,接下來口腔師就帶領(lǐng)大家刷新對漱口水的認知!

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漱口水的主要成分是水、清潔劑、染色劑，還有抑菌殺菌、去味劑、止血劑、氟等成分。漱口水的工作原理是通過沖刷、掩飾、抑菌的方法，暫時性地去除口腔異味，但不能把牙齒上的菌斑刷掉，一些細小的縫隙還是會殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用，頻繁使用還可能危害身體健康。

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漱口水的危害其實有很多，下面為大家介紹危害性比較大的三點：

危害1、腐蝕牙釉質(zhì)

經(jīng)常使用酸性的漱口水，容易腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔問題。

危害2、破壞口腔內(nèi)的菌群平衡

口腔中菌群是相對平衡的，而很多漱口水都會添加殺菌的成分，頻繁使用會使導(dǎo)致菌群失調(diào)，引發(fā)口腔炎癥、潰瘍等口腔問題。

危害3、加重原有的基礎(chǔ)牙病

我國97%以上的國人存在牙周疾?。ㄈ缦聢D），而牙病在早中期是幾乎沒有感覺的，如果大家誤以為自己口腔健康，頻繁地使用漱口水，容易導(dǎo)致牙病。

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漱口水的危害大家都清楚了嗎？它的危害可以說是十分嚴(yán)重了，大家盡量少用。如果大家只是想用漱口水更好地清潔口腔，清新口氣，可以參考下面的13個口腔護理要點，不僅能逐漸去除口臭，還可以讓牙齒變得更健康：

要點1、進行適當(dāng)?shù)倪\動

運動不進僅可以鍛煉身體，還可以改變新陳代謝，代謝好了，口臭自然而然的也就好了。

要點2、多喝水

口臭的人一般都有口干問題，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平時可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，來刺激唾液分泌，減少口臭。

要點3、因為口腔疾病引起的口臭，需要及時就醫(yī)

有的時候口臭是由牙病導(dǎo)致的，例如齲齒、牙周炎都易引起口腔異味，如果是因為牙病導(dǎo)致的口臭，應(yīng)及時就醫(yī)，避免牙病加?。?/p>

要點4、定期洗牙，全面清潔牙齒

建議大家養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，因為洗牙可以對牙齒進行全面清潔，徹底地清除牙菌斑、牙結(jié)石，消滅口臭的源頭！有效清新口氣！

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要點5、保持生活作息的健康規(guī)律

生活作息不規(guī)律的人更容易有口臭，因為睡眠時間不足，器官衰弱，唾液分泌減少，牙菌滋生，口臭也就隨之而來。

要點6、注意清淡飲食

如果大家存在口臭的問題，那最好保持飲食清淡，遠離那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭問題。

要點7、要多漱口

勤漱口也能夠緩解口臭，大家使用溫水就可以了，不要使用漱口水，漱口水中含有太多的化學(xué)成分，反而容易危害口腔健康。

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要點8、牙刷要定期更換

正常使用的話，建議每三個月就更換一次牙刷，否則牙刷中會有大量細菌滋生，而且刷毛的磨損也會變嚴(yán)重，清潔效果大大降低。

要點9、盡量不要抽煙

大家不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抽煙的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒煙，就算戒不了也要盡量少抽。

要點10、使用電動牙刷、沖牙器，清潔口氣的效果比較好

要想科學(xué)的去口臭，口腔清潔是最重要的，牙醫(yī)建議想要清新口氣的人群使用電動牙刷、沖牙器來清潔口腔，可以針對牙病高發(fā)區(qū)如牙根、牙窩、牙齦溝、牙縫等手動牙刷的清潔死角進行高效清潔，減少牙菌斑堆積，從根源上減少口臭！而且震頻穩(wěn)定、省時省力、長期使用還能夠美白牙齒！

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由于我國口腔素質(zhì)不高，口腔患病率高達90%以上（如下圖），手動牙刷等傳統(tǒng)的潔牙工具難以應(yīng)對國人的口氣清潔需求，牙醫(yī)比較推薦大家用電動牙刷、沖牙器以提高口腔清潔效果。

但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。

專業(yè)老牌子扉樂是公認“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨創(chuàng)嚴(yán)謹醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項不傷牙黑科技，實現(xiàn)清潔力性能強悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下渠道銷量暴漲！還有專門為有益于人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！

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要點11、也要定期進行清潔

舌苔也是細菌聚集、導(dǎo)致口腔異味的區(qū)域，大家使用舌苔刷對其進行定期清潔。不過舌苔清潔頻率不宜過高，力度不能太大，避免影響味覺。舌苔刷可參考米妍、參半家的。

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要點12、科學(xué)的刷牙方式很重要

現(xiàn)在還有很多人會推薦橫向刷牙、暴力潔牙，這些方法無疑會給口腔帶來傷害，還刷不凈。更建議大家學(xué)習(xí)、使用巴氏刷牙法，這種刷牙方式可以深入牙縫、牙齦溝等位置進行清潔，也更護牙！

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要點13、要注意牙縫的清潔

針對牙縫、牙齦溝等牙病高發(fā)區(qū)域，大家要勤用牙線，針對性地清潔，壓小價格便宜、效果還好。具體品牌可以考慮歐樂B、屈臣氏家的。

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文中的最后，再次提醒大家，漱口水偶爾使用還可以，頻繁使用對口腔加快的危害很大。想要根除口臭問題，還是要做好上述13大口腔護理要點，做好口腔清潔，這才是健康有效的方法。