小雪｜宜藥浴強(qiáng)體

2022-11-22 08:34 作者:艾裕 0人讀過(guò) | 我要投稿

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣。時(shí)間在每年公歷11月22或23日，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)。

小雪時(shí)節(jié)，天已積陰，寒未深，雪未大，故名小雪?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸笆轮校晗露鵀楹畾馑?，故凝而為雪，小者未盛之辭。”

01小雪節(jié)氣養(yǎng)生

01-宜吃溫補(bǔ)益腎食物

“秋冬養(yǎng)陰，無(wú)擾乎陽(yáng)”，小雪節(jié)氣既不宜吃生冷食物，也不適宜進(jìn)食過(guò)于燥熱的食物，以防內(nèi)熱出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍，大便干燥、口干口苦等癥狀。對(duì)于體寒者，宜適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)食品，如羊肉、牛肉、雞肉等。對(duì)于容易上火的人，日常飲食應(yīng)以清淡為原則，如大白菜、蘿卜、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。

冬季還應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主，”多吃益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。

02-保暖防感冒

小雪節(jié)氣，起居要做好御寒保暖，成人晚上可以用藥浴包泡泡腳，寶寶可以泡藥浴澡，可以防止感冒的發(fā)生。很多媽媽認(rèn)為，衣服裹得越緊越暖和，其實(shí)不然。衣服太緊太厚，不但會(huì)限制身體活動(dòng)，還會(huì)影響血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)寶寶體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過(guò)厚、出汗。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)尤其要注意頭、后背、腰、腹、足這幾個(gè)重要部位不要受寒，這對(duì)于減少孩子感冒、咳嗽、鼻炎等疾病非常關(guān)鍵。

03-注意清內(nèi)火

這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。經(jīng)常聽說(shuō)周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)。

如果孩子上火了，可能有舌苔較厚、口中異味，便干尿黃或大便臭味較重的表現(xiàn)。要知道，大多數(shù)的寶寶疾病都與內(nèi)熱有關(guān)，要讓寶寶擁有一個(gè)健康的身體，媽媽一定要做好“清熱”工作。

為什么節(jié)氣藥浴會(huì)增強(qiáng)免疫力？

中醫(yī)理論認(rèn)為：自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時(shí)序變化是因?yàn)樘斓仃庩?yáng)之氣的升降變化，如果人體自我調(diào)理機(jī)制不能對(duì)此相適應(yīng)，不能及時(shí)調(diào)整自身陰陽(yáng)與自然界之陰陽(yáng)相適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的疾病狀態(tài)。"節(jié)氣藥浴"就是依據(jù)這一理論，在時(shí)令節(jié)氣的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，配以特定草本植物，通過(guò)透皮吸收的原理幫助機(jī)體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度的調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵御疾病，則有助于防病保健，增強(qiáng)抵抗力。由于小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力相對(duì)較差，所以節(jié)氣藥浴就顯得尤為重要。