大家好，我是李醫(yī)生！到三伏天了，一年里最熱的時(shí)候，那么我們就可以利用這個(gè)好時(shí)候啊，把身體里積累的寒邪給排出去！下面呢，就教你4個(gè)扶陽(yáng)驅(qū)寒的小方法，快學(xué)起來(lái)吧！

第一個(gè)，曬背。曬背呢，是借天陽(yáng)的好方法，吸收外界的陽(yáng)氣呢，幫助體內(nèi)的陽(yáng)氣逼寒外出。但是你曬背是有講究的，曬哪里，什么時(shí)候曬都有說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為呢，背部和胸腹部呢，背部是屬陽(yáng)的，有陽(yáng)脈之海稱(chēng)號(hào)的督脈啊，就分布在我們的背部，所以我們曬的部位呢，就是背部。時(shí)間的話，選擇早上日出之后或者傍晚快日落的時(shí)候，防止啊，氣溫太高，陽(yáng)光太毒，咱們這個(gè)中暑的可能。

第二個(gè)，多吃姜。有句話叫，冬吃蘿卜夏吃姜。因?yàn)?strong>姜是溫性的，而且不像附子是大熱之品，我們可以借助姜的這個(gè)辛辣之性啊，扶陽(yáng)外達(dá)。這個(gè)方法呢，尤其適用于脾胃虛寒的人，這些人呢，肚子總是涼涼的，而且害怕吃涼的，稍微吃點(diǎn)涼的就肚子疼或者拉肚子，平時(shí)消化不好，胃口也很差，而且這些癥狀呢在夏天會(huì)更加明顯，因?yàn)槿嗽谙奶斓臅r(shí)候，腠理大開(kāi)，陽(yáng)氣在體表比較多，臟腑就相對(duì)虛寒，那么如果平時(shí)就有脾胃陽(yáng)氣不足的毛病，這時(shí)候就會(huì)更明顯，那么就可以多吃生姜啊或者姜的其他制品去緩解了。

第三個(gè)是泡腳。睡覺(jué)之前用熱水泡腳啊，可以促進(jìn)全身血液的循環(huán)，而且足部有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，泡腳呢，可以刺激穴位，達(dá)到補(bǔ)充陽(yáng)氣，調(diào)整陰陽(yáng)的作用。如果你虛寒得比較厲害，還可以加一些溫性的藥物來(lái)輔助，比如說(shuō)艾葉、桂枝、丁香，都是可以的。

最后就是運(yùn)動(dòng)了，我們說(shuō)陽(yáng)主動(dòng)、陰主靜，所以我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，幫助陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)和升發(fā)，而且出汗呢，還能幫助身體排出濕邪，對(duì)身體有很多好處。但是運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度呢，要適宜。特別是中老年人，要選擇強(qiáng)度中等的活動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、散步、八段錦等等，時(shí)間呢也不宜過(guò)長(zhǎng)，出汗太多的話反倒有傷陽(yáng)的風(fēng)險(xiǎn)。

利用好一年中的三伏天啊，可以補(bǔ)足一身陽(yáng)氣，驅(qū)散寒濕之邪，對(duì)寒濕邪氣造成的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕腰腿痛、鼻炎等等有不錯(cuò)的作用，你學(xué)到了嗎？

好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請(qǐng)線下找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請(qǐng)長(zhǎng)按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟！